Я не только имею право на счастье, но и должен быть счастливым, чтобы излучать счастье вокруг себя. Таков главный девиз человека, который хочет быть счастливым.
Елена Елфимова

Долгие счастливые отношения невозможны без кризисов и проблем.
Кризис - это всегда возможность. В случае с отношениями это переход на новый этап доверия и взаимопонимания.

Книга "Кризисы личных отношений. Как распознать и преодолеть" Елены Елфимовой - психотерапевта с 20-летним стажем врачебной практики и 25-летним опытом семейной жизни - поможет вам пережить острые моменты, без которых обходится редкая пара: кризис первого года отношений, кризис рутины, кризис среднего возраста и многие другие.

Почему книга достойна прочтения
- Вы научитесь решать множество бытовых проблем, избегать обид и недомолвок, справляться с ссорами, манипуляциями, стрессом, ревностью и даже пережить измену.
- Узнаете, как жить в гармонии с собой и своим партнером, сможете распознавать причины проблем в ваших отношениях и предупреждать возможные кризисы до их наступления.
- Книга содержит специальные методики и упражнения по снятию мышечного напряжения и общей релаксации, которые помогут вам взять себя в руки в кризисные периоды личной жизни.

Книга "Кризисы личных отношений. Как распознать и преодолеть" будет полезна девушкам и женщинам всех возрастов, с любым опытом отношений, на любой стадии романа. А также тем, кто еще не встретил своего человека, но хочет создать новые счастливые отношения.

Автор:
Елена Елфимова - психиатр-нарколог, психотерапевт. Врач высшей квалификационной категории. Специалист в области психосоматической медицины, пограничных психических расстройств, геронтопсихиатрии, классического и эриксоновского гипноза, когнитивной и поведенческой психотерапии, методов релаксации, семейной психотерапии. Имеет стаж практической работы врачом-психиатром более 20 лет, стаж преподавательской работы 5 лет. С 1998 года возглавляет психиатрическую службу Медицинского центра Банка России. Консультант отделения медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий Барвиха" Управления делами Президента Российской Федерации. Действительный член Российской академии естественных наук. Автор более 50 печатных работ, из них 3 научно-популярные книги по семейной психотерапии, методические рекомендации для пациентов. Автор научно-популярных книг "Одиночество, прощай! Верю, надеюсь, люблю" и "Жизнь после развода. Живу, дышу, люблю".



Содержание книги "Кризисы личных отношений. Как распознать и преодолеть"


От автора . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Глава 1. КРИЗИС ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ ?
КРИЗИС УЗНАВАНИЯ И НЕОПЫТНОСТИ . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Фундаментальные биологические и социальные
различия между мужчинами и женщинами . . . . . . . . 18
Изучаем семейную историю,
рисуем генограмму . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Изучаем характер партнера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
Какие пары тяжелее проходят кризис узнавания . . . . 38
Глава 2. КРИЗИС РУТИНЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Гласные и негласные правила семейных
отношений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Игры, в которые мы играем в личных
отношениях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Транзактный анализ: родитель,
ребенок, взрослый в одном лице . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Драматический треугольник Карпмана:
преследователь, спаситель, жертва . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Глава 3. КРИЗИС СЕРЕДИНЫ ЖИЗНИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Симптомы кризиса среднего возраста . . . . . . . . . . . . . . 77
Как протекает кризис среднего возраста. . . . . . . . . . . . 80
Кризис среднего возраста и женщины . . . . . . . . . . . . . . 81
Стратегии прохождения кризиса середины жизни
вместе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 94
Глава 4. ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ:
РАСПОЗНАТЬ И ОБЕЗВРЕДИТЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Проблема первая - общение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Проблема вторая - деньги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Проблема третья - быт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Проблема четвертая - конфликты и скандалы . . . . 112
Как справиться с тем, что вы часто ссоритесь? . . . . . 118
Проблема пятая - обидчивость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Проблема шестая - ревность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Проблема седьмая - манипулирование . . . . . . . . . . . 124
Проблема восьмая - алкоголизация
партнера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126
Проблема девятая - неправильное поведение
одного из членов семьи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Проблема десятая - измена . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Проблема одиннадцатая - стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . 174
Что нужно, чтобы жить в гармонии с собой?. . . . . . . 177
Секс: проблема или удовольствие? . . . . . . . . . . . . . . . . . 211
Неудовлетворенные эмоциональные
потребности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
Глава 5. КАК ПРЕОДОЛЕТЬ КРИЗИС
ЛИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
11 способов разрушить любые отношения . . . . . . . . . 231
Основные шаги в кризисе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236
Почему психически здоровым людям может
потребоваться помощь психотерапевта? . . . . . . . . . . . 240
Как формировать идеальные отношения,
или Кодекс семейной этики . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 242