Новая книга была добавлена в корзину

Всем нам знакомо чувство, когда мы, переполненные тревогой (зачастую ничем неоправданной), теряем способность здраво мыслить и попадаем под абсолютный контроль эмоций. Мы редко задумываемся над тем, что такое поведение не дает нам возможности жить "на полную", лишая нас всей полноты переживаний.

Авторы книги "Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь" предлагают кардинально иной способ отношения к тревоге: принять ее, повернуться к ней, а не избегать, "подружиться" с ней и "пригласить" ее зайти в нашу жизнь, другими словами, применить навыки осознанности ко всему, что происходит с нами в жизни.

Каким бы странным ни казалось на первый взгляд это предложение, но оно приносит результаты - множество примеров из жизни служат тому подтверждением. Простой, лаконичный язык изложения, множество упражнений, советов и правил - все это делает книгу незаменимым помощником на пути к тому, чтобы начать жить осознанной жизнью.

Книга, прежде всего, будет интересна психологам, психотерапевтам, консультантам, и всем тем, кто хочет сам руководить своей жизнью, а не позволять это делать своим эмоциям.


Оглавление книги Сьюзан М. Орсильо, Лизабет Ремер "Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь"



1. Понимание страха и тревоги
Повернитесь навстречу своим эмоциям

2. Как тревога встает у нас на пути?

3. Изменение Ваших отношений с тревогой
Вступите на новый путь

4. Введение в осознанность
Заметьте навык, которым Вы уже обладаете

5. Развитие навыков осознанности
Как применять "мягкое" внимание в повседневной
жизни

6. Подружитесь со своими эмоциями

7. Применяйте осознанность для прояснения
"мутных" эмоций

8. Чем нас привлекают попытки контролировать
внутренний опыт, и чего они нам стоят

9. Принятие и готовность
Станьте более гибкими и открытыми для новых
возможностей

10. Проясните, что для Вас важно, и установите
курс на изменение

11. Примените все, что узнали, в своей жизни
Примите на себя обязательство

12. Преодоление трудностей на пути к
самосостраданию

13. Оставайтесь открытыми, когда возникают
трудности