На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там - бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен.
Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает - вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним.
Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?

Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим.
В книге "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах" в своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Об авторе:
Санд Илсе (Sand Ilse) - датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.




СОДЕРЖАНИЕ книги Исле Санд "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах"



Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Глава 1. Истинные чувства
в настоящий момент. . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Глава 2. Отстранимся от мыслей . . . . . . . . . . . . . 23
Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов . . 29
Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом . . 37
Глава 5. Расскажите
о своих желаниях и намерениях. . . . 63
Глава 6. Подавите разочарование
или полностью погрузитесь в него. . 69
Глава 7. Как конструктивно
использовать зависть . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Глава 8. Прислушайтесь к ревности . . . . . . . . . 101
Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом . . 105
Глава 10. Сильные чувства
и как их cдержать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Глава 11. Радость заразительна . . . . . . . . . . . . . . . 113
Глава 12. Уделяйте особое внимание
отношениям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Глава 13. Как перестать оправдываться
и расширить представление
о самом себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
Надежда (рассказ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Как написать прощальное письмо. . . . . . . . . . . 145
Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153