 |
Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах
Илсе Санд
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-6556-3
Переплёт: твердый
156 страниц
Цена: 258.00 грн. Есть в наличии На 1 книгуДоставка: по Киеву - в течение суток* по Украине - от 2 до 10 суток*
|
На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там - бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает - вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие моменты мы даем волю зависти и гневу, стыдимся собственных чувств, а порою готовы пожертвовать отношениями?
Исле Санд, датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В книге "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах" в своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.
Об авторе: Санд Илсе (Sand Ilse) - датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты наконец могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
СОДЕРЖАНИЕ книги Исле Санд "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах"
Предисловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Глава 1. Истинные чувства в настоящий момент. . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Глава 2. Отстранимся от мыслей . . . . . . . . . . . . . 23 Глава 3. Избегайте ненужных конфликтов . . 29 Глава 4. Уязвимость, спрятанная за гневом . . 37 Глава 5. Расскажите о своих желаниях и намерениях. . . . 63 Глава 6. Подавите разочарование или полностью погрузитесь в него. . 69 Глава 7. Как конструктивно использовать зависть . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Глава 8. Прислушайтесь к ревности . . . . . . . . . 101 Глава 9. Познакомьтесь со своим страхом . . 105 Глава 10. Сильные чувства и как их cдержать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Глава 11. Радость заразительна . . . . . . . . . . . . . . . 113 Глава 12. Уделяйте особое внимание отношениям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121 Глава 13. Как перестать оправдываться и расширить представление о самом себе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 Надежда (рассказ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139 Как написать прощальное письмо. . . . . . . . . . . 145 Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
|