 |
Эмоциональная жизнь мозга
Дэвидсон Р., Бегли Ш.
Год выпуска: 2016
Изд-во: Питер
ISBN: 978-5-4461-0515-1
Переплёт: твердый
256 страниц
Цена: 254.00 грн.
|
Книга "Эмоциональная жизнь мозга" стала признанным мировым бестселлером. Ричард Дэвидсон - один из ведущих современных исследователей мозга, и его подход к психотипам и человеческим эмоциям действительно инновационный. Каждая личность представляет собой уникальную композицию из шести основных эмоциональных "стилей" в особых пропорциях, поэтому психотип человека так же индивидуален, как и его отпечатки пальцев. Каждый эмоциональный стиль связан с определенными химическими процессами в головном мозге, и благодаря этому факту мы можем управлять своим мозгом и развивать его, контролируя тот или иной эмоциональный стиль. С помощью этой методики можно не только развиваться как личность, но и лечить депрессию, аутизм и другие психические недуги.
В книге Дэвидсон и Бегли подробно и доступно описывают свой подход, так что вы сможете использовать его самостоятельно.
Оглавление книги Дэвидсон Р., Бегли Ш. "Эмоциональная жизнь мозга"
Глава 1. Один и тот же мозг не подходит каждому . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .7 Шесть аспектов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Статистические выбросы. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .14 Разум, идущий из мозга. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Вы совершенны. А теперь - изменитесь. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .19 Глава 2. Открытие эмоциональных типов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Сладкие сны. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Эксидриновая головная боль номер один. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .30 История о записи. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .35 Мозг младенца . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .39 Депрессивный мозг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 Индивидуальные различия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 Глава 3. Определение вашего эмоционального типа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 Аспект устойчивости. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .49 Аспект прогнозирования. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .54 Аспект социальной интуиции. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 Аспект самосознания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Аспект чувствительности к ситуации. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 Аспект внимательности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 Глава 4. Мозг как основа эмоционального типа. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Устойчивый к воздействиям мозг. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77 Социально-интуитивный мозг. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 Мозг, чувствительный к ситуации . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .84 Мозг, осознающий себя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 Прогнозирующий мозг . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .92 Внимательный мозг. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Глава 5. Как развивается эмоциональный тип . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 103 Эмоциональная ДНК . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 103 Рожденный застенчивым? . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 106 Глава 6. Связь разум - мозг - тело, или Как эмоциональный тип влияет на здоровье. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .109 Поведенческая медицина . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111 Не болей, будь счастлив?. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 113 Астма: модель взаимосвязи разум - мозг - тело. .. .. .. .. 124 Эмоциональный тип и иммунитет. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 130 Взаимосвязь сердца и мозга . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 132 Воплощенный разум. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 Глава 7. Норма и отклонения. Когда "другой" становится патологией . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 137 Психиатрия, опирающаяся на невральные факторы. . . . . . 140 Если вы не посмотрите, вы не увидите. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 Всё в семье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 Систематика депрессии с точки зрения мозга . .. .. .. .. .. .. 147 Депрессия и аспект прогнозирования будущего. .. .. .. .. .. 149 Путь вперед . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 153 Глава 8. Пластичный мозг . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 158 Догма о постоянной связи . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 159 Видеть гром, слышать молнию. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162 Нейропластичность в больнице . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 166 Разум над материей . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 169 Глава 9. Выход из чулана. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .173 В Индию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175 Медитация встречается с наукой. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180 Глава 10. Монах в аппарате . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .190 Снижение стресса на основе практик осознанности . .. .. .. 191 Исследование уединения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198 Можно ли научиться состраданию? . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 205 Ринпоче, сосредоточьтесь, пожалуйста . .. .. .. .. .. .. .. .. .. 210 Любящая доброта в трубе МРТ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214 Быстрое сострадание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217 Глава 11. Перенастройка, или Нейронно-обусловленные упражнения для изменения своего эмоционального типа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .223 Прогнозирование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 228 Самосознание . .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 234 Внимательность. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 239 Устойчивость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244 Социальная интуиция . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248 Чувствительность к ситуации. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 252 Изменение мозга за счет преображения сознания . .. .. .. .. 256
|