 |
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Энди Паддикомб
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина нон-фикшн
ISBN: 978-5-91671-286-5
Переплёт: твердый
330 страниц
Цена: 312.00 грн. Есть в наличии На 1 книгуОтправка: "Новой Почтой" по понедельникам, средам и пятницам* Доставка курьером по Киеву - пн, ср, пт, или курьером "Новой Почты" на день позже*
|
Медитация по системе Энди Паддикомба - это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное - для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Об авторе книги "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок": Энди Паддикомб (Puddicombe Andy) - дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой - избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.
Содержание книги "Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок"
Благодарности .......................................................................7 Введение .................................................................................9 Подход ..................................................................................61 Практика ............................................................................ 121 Интеграция .........................................................................165 Дневник медитации .......................................................... 257 Практические аспекты ......................................................271 Байки из клиники ..............................................................301 Литература ....................................................................... 325
|