 |
Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы
Меган МакКатчен
Год выпуска: 2022
Изд-во: Науковий світ
ISBN: 978-617-550-047-7
Переплёт: мягкий
226 страниц
Цена: 405.00 грн.
|
Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства - мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.
Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями - от образа собственного тела до воспитания детей, - затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.
С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете. ШАГИ
Познайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценки Заботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценны Уважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизни Примите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенства Полюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки
ОБ АВТОРЕ
Меган МакКатчен - лицензированный профессиональный консультант с частной практикой в Вене, шт.
Вирджиния, США. Получила степень магистра образования в области консультирования общественных организаций в Университете Джорджа Мейсона и степень бакалавра наук в области коммуникации в Бостонском университете. Меган - эксперт по вопросам самооценки и постоянный автор блога GoodTherapy.org.
Оглавление книги "Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы"
Об авторе 12 Благодарности 13 Введение 15
ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ 19 Глава 1. Что такое самооценка 21 Глава 2. Только для женщин 43
ЧАСТЬ 2. ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ 81 Шаг 1. Познайте себя 83 Шаг 2. Заботьтесь о себе 121 Шаг 3. Уважайте себя 149 Шаг 4. Примите себя 167 Шаг 5. Полюбите себя 193
Двигаясь вперед 215 Ресурсы 218 Список литературы 221
|