Приходя на тренинги или обращаясь к книгам по психологии, люди очень редко формулируют свою проблему с упоминанием самооценки. Хотя на самом деле именно она является фундаментом, на котором строится личность человека. Никто не рождается с чувством собственного достоинства - мы должны его построить. В этой книге предлагается действенный план повышения самооценки и формирования уверенности в повседневной жизни.

Женщины сталкиваются с уникальными препятствиями - от образа собственного тела до воспитания детей, - затрудняющими развитие и поддержание самооценки. Эта книга поможет преодолеть их благодаря увлекательной и простой программе из пяти шагов.

С помощью этой интерактивной рабочей тетради вы пройдете путь от определения текущего уровня самооценки до любви и уважения к себе. Наряду с подробными вопросами, подсказками, упражнениями и вдохновляющими историями из жизни в книге предоставлены инструменты и информация, необходимые для развития уверенности в себе и создания счастливой жизни, которой вы заслуживаете.
ШАГИ

Познайте себя и заложите основу позитивных изменений, выявив причины низкой самооценки
Заботьтесь о себе и укрепляйте уверенность в том, что вы важны и ценны
Уважайте себя и делайте более здоровый выбор в личной и профессиональной жизни
Примите себя и научитесь принимать свою человечность, ограничения и несовершенства
Полюбите себя и откройте в себе сострадание, необходимое для поддержания самооценки

ОБ АВТОРЕ

Меган МакКатчен - лицензированный профессиональный консультант с частной практикой в Вене, шт.

Вирджиния, США. Получила степень магистра образования в области консультирования общественных организаций в Университете Джорджа Мейсона и степень бакалавра наук в области коммуникации в Бостонском университете. Меган - эксперт по вопросам самооценки и постоянный автор блога GoodTherapy.org.








Оглавление книги "Женская самооценка. Пять шагов для обретения уверенности и внутренней силы"



Об авторе 12
Благодарности 13
Введение 15

ЧАСТЬ 1. ОСНОВЫ 19
Глава 1. Что такое самооценка 21
Глава 2. Только для женщин 43

ЧАСТЬ 2. ПЯТЬ ШАГОВ К ЗДОРОВОЙ САМООЦЕНКЕ 81
Шаг 1. Познайте себя 83
Шаг 2. Заботьтесь о себе 121
Шаг 3. Уважайте себя 149
Шаг 4. Примите себя 167
Шаг 5. Полюбите себя 193

Двигаясь вперед 215
Ресурсы 218
Список литературы 221