Новая книга была добавлена в корзину

Люди с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), наверняка, знают, что навязчивые мысли, компульсивное поведение и потребность в ритуалах могут сильно помешать нормальной жизни. Хотя ОКР является сложным заболеванием, не нужно опускать руки, а стремиться к тому, чтобы оно перестало оказывать влияние на повседневную жизнь. Фактичекски, с этим расстройством можно не только сосуществовать, но и достигать больших успехов в жизни. О том, как выполнить эту непростую задачу, расскажет данное практическое руководство, написанное с большой любовью. Из него вы узнаете, как всегда быть на шаг впереди ОКР, усердно развивая столь необходимые навыки осознанности, юмора и самосострадания. В нем описано множество эффективных техник: практика медитации, упражнения, ежедневные игры, советы и уловки, которые помогут сосредоточиться на настоящем моменте, избавиться от ненужных переживаний, улучшить отношения с окружающими и позволят вести полноценную счастливую жизнь.


Оглавление книги "Практика осознанности в терапии ОКР. Советы, приемы и навыки ведения полноценной жизни"


Часть 1. Осознанность и самосострадание в терапии ОКР 27

Глава 1. Осознанность 29
Глава 2. Самосострадание 43

Часть 2. Навыки ведения полноценной жизни 61

Глава 3. Каждодневное совершенствование навыков осознанности и самосострадания 63
Глава 4. ERP-упражнения для преодоления ОКР 91

Часть 3. Долгосрочное противостояние ОКР 115

Глава 5. Овладение ОКР 117
Глава 6. Профилактика рецидивов 127
Глава 7. Среда обитания ОКР 135