Мужские правила. Отношения, секс, психология Non-Bullshit Innovation Этой кнопке нужен текст
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Каталог книг Новинки Анонсы Заказы / Корзина Рассылка Оплата и Доставка Контакты
Вы находитесь в разделе каталога:
• Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель, Джон Тисдейл, Марк Вильямс, Зиндел В. Сигал


Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель
новинка
Джон Тисдейл, Марк Вильямс, Зиндел В. Сигал
Год выпуска: 2021
Изд-во: Диалектика-Вильямс
ISBN: 978-617-7874-33-0
Переплёт: мягкий
256 страниц
Цена: 255.00 грн.
Есть в наличии
в корзину

Instant Purshare На 1 книгу
Отправка: "Новой Почтой" по понедельникам, средам и пятницам*
                Доставка курьером "Новой Почты" по Киеву - на день позже*
Когнитивная терапия на основе осознанности — новый и эффективный подход к лечению эмоциональных расстройств (тревоги, депрессии, беспокойства и пр.).
В книге "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель" предлагается 8-недельный курс самопомощи с использованием методик когнитивно-поведенческой терапии и медитации. Научившись осознанности, вы сможете навсегда избавиться от эмоционального дистресса, тревоги и депрессии. В книге описаны средства самоконтроля в виде опросников и проверочных заданий, а также отзывы и комментарии клиентов, успешно прошедших курс КТНОО. Специально для этого руководства авторы создали аудиокурс медитаций, который можно бесплатно скачать на сайте книги.

Книга рассчитана на всех, кто хочет избавиться от депрессии и эмоционального дистресса без лекарственных препаратов и может использовать как в качестве пособия по самопомощи, так и в качестве дополнения к сеансам психотерапии.

Вы можете избавиться от депрессии, тревоги и стресса всего за 8 недель — просто изучив новые способы реагирования на свои собственные мысли и чувства. Книга познакомит вас с программой КТНОО (когнитивной терапии, основанной на осознанности), которая была протестирована и доказала свою эффективность в клинических испытаниях по всему миру. Читая эту книгу, вы можете работать над преодолением депрессии в любое время и в любом месте.

Авторы — специалисты по КТНОО — предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Эта книга, словно надежная карта, шаг за шагом поведет вас по пути перемен.

Неотъемлемая часть программы КТНОО — медитация. Специальный авторский аудиокурс медитаций можно бесплатно скачать с сайта, созданного для поддержки книги, и прослушивать его для повышения эффективности терапии.

Об авторах:
Джон Тисдейл
— д-р философии, занимал должности ведущего научного сотрудника Оксфордского университета и Центра когнитивных наук в Кембридже; один из разработчиков программ КТНОО (когнитивной терапии на основе осознанности) в Великобритании, автор ряда популярных книг по КТНОО. Выйдя на пенсию, посвятил себя популяризации КТНОО.
Марк Вильмс — д-р философии, профессор клинической психологии Оксфордского университета, директор Центра осознанности при факультете психиатрии Оксфордского университета. Автор многочисленных книг по КТНОО.
Зиндел Сигал — д-р философии, когнитивный психолог, специалист по депрессии, профессор психиатрии, заведующий кафедрой изучения депрессии Кэмерона Уилсона на медицинском факультете Университета Торонто, глава Клиники когнитивно-поведенческой терапии в Центре наркологии и психического здоровья (Торонто). Автор нескольких книг по КТНОО и осознанности.


Оглавление книги "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель"



Об авторах 12
Предисловие 13
Благодарности 17
Примечания авторов 19
Часть I. Основы 21
Глава 1. Добро пожаловать 23
Глава 2. Депрессия, несчастье и эмоциональный дистресс 31
Глава 3. Действие, бытие и осознанность 43
Глава 4. Подготовка 55
Часть II. Программа основанной на осознанности
когнитивной терапии (КТНОО) 63
Глава 5. Неделя 1: выйти из режима автопилота 65
Глава 6. Неделя 2: другой способ познания 83
Глава 7. Неделя 3: вернуться домой в настоящее 107
Глава 8. Неделя 4: распознавание аверсии 131
Глава 9. Неделя 5: позволять вещам быть такими, какие они есть 155
Глава 10. Неделя 6: рассматривать мысли как мысли 175
Глава 11. Неделя 7: доброта в действии 197
Глава 12. Неделя 8: что дальше? 223
Ресурсы и источники 239
Примечания 243


Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель, Джон Тисдейл, Марк Вильямс, Зиндел В. Сигал" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

Наші партнери:

Купить лодку РИБ  |  купить мотор Тохатсу  |  купить снаряжение JOBE Джоби  |  купить гидрокостюм  |  стеклопластик B2B  |  купить гребную лодку  |  ремонт катера  |  купить катер РИБ  |  купить лодку из стеклопластика  |  купить спасательный жилет  |  купить мотор Tohatsu  |  купить JOBE Джоби  |  купить лодочный мотор  | 

 * Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 10 до 18 по будним дням: Водафон (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36 или пишите нам

 
   
  Programming - Dmitriy Kotov & Andrey Kotov