Новая книга была добавлена в корзину

Автор идеи о Внутренней игре Тимоти Голви показывает, как она помогает освободиться от стресса и играть в полную силу, будь то в спорте, на работе или в жизни в целом.

Некоторые события в нашей жизни вызывают стресс, поэтому, чтобы не пасть духом и не заболеть, нам нужно научиться отделять себя от жизненных обстоятельств. К счастью, этим умением под силу овладеть любому, а в награду можно получить ясность ума и перспективу. Все это уменьшит стресс и поможет вам достичь своих целей.

По мнению Тимоти Голви, каждый из нас способен легко и естественно изменять в жизни то, что он хочет, преодолевать внутренние препятствия и развивать какой угодно навык. Освоение этого мастерства позволит вам сохранять душевное равновесие в сложные моменты и спокойно, а может, и азартно, решать самые разные проблемы. Вы научитесь сами выбирать, как оценивать события своей жизни, какой смысл в них вкладывать и насколько эмоционально реагировать, и станете победителем в этой игре.

Двое соавторов книги "Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал", врачи по профессии, применили подход Голви в лечении пациентов и теперь делятся положительным опытом. В книге вы найдете увлекательные истории о борьбе со стрессом реальных людей и узнаете, как его победить с помощью принципов и методов внутренней игры.

Фишки книги:
- Соединение опыта тренерской работы Тимоти Голви со спортсменами и руководителями с историями пациентов его соавторов-врачей и их пониманием этой проблемы с медицинской точки зрения.
- Специальный "термометр" для оценки уровня своего стресса и инструменты Внутренней игры - восемь практических эффективных методов, которые вы сможете использовать для повышения своей устойчивости и борьбы со стрессовыми факторами.
- Множество упражнений, которые можно выполнять по ходу чтения, применяя на практике то, о чем рассказывают авторы, к своим жизненным ситуациям.
- Приложение с ответами докторов медицины (и соавторов этой книги) на вопросы про стресс, мозг и здоровье.

Книга "Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал"
Для руководителей, менеджеров и всех, кто хочет научиться контролировать стресс.
Для коучей, психологов, врачей и других специалистов по развитию человека и оказанию профессиональной помощи в этой области.

Об авторе:
Тимоти Голви - автор серии книг-бестселлеров "Внутренняя игра", в которых изложена новая методика достижения личностного и профессионального совершенства в самых разных областях деятельности. Cоздатель корпорации Inner Game, которая применяет принципы и методы Внутренней игры для развития мастерства у групп и отдельных людей.
Последние двадцать лет Тимоти Голви знакомил с Внутренней игрой сотрудников корпораций, искавших новые способы управления изменениями. Он читает лекции по всему миру, проводит групповые тренинги и семинары как коуч-консультант. Обучал сотрудников таких компаний, как AT&T, Coca-Cola, IBM и Apple.


Цитаты из книги:

Стресс - это норма?
К сожалению, стресс подпитывается стрессом. Чем больше мы подвергаемся ему, тем легче нас расстраивают даже пустяки. Тревога и беспокойство ухудшают нашу способность ясно мыслить и продуктивно функционировать, а это, в свою очередь, расстраивает и раздражает нас еще больше. В сущности, мы уже настолько привыкли к состоянию стресса, что считаем его нормальной частью человеческой жизни.

Сияйте
Каждый из нас играет множество ролей - родителя, супруга, гольфиста, руководителя компании и прочее, - но эта реальность не полностью отражает то, кем мы на самом деле являемся. Одна из задач Внутренней игры - провести это различие, а затем позволить своей внутренней самости воссиять, не ограничиваясь представлениями и ожиданиями, которые не согласуются с нашей главной целью.

Синхронизируйтесь
Когда Внутренняя и Внешняя игры синхронизированы, стресс уменьшается, повышается эффективность, обучение происходит легко и естественно, и человек испытывает большее удовольствие от того, чем занимается. Спортсмены называют это "игрой в своей зоне". Так вот, Внутренняя игра помогает человеку научиться играть в своей зоне в повседневной жизни.

Слепые пятна
Методика Внутренней игры базируется на двух предпосылках. Во-первых, мы все располагаем внутренними ресурсами, которые плохо нами осознаются. Во-вторых, мы сами мешаем их эффективному использованию, причем значительно сильнее, чем готовы себе признаться.

Внутренний импульс
У стресса есть внутренний импульс - как у бильярдного шара, о который ударился другой шар. Многие люди, подвергшиеся стрессу, напоминают такие бильярдные шары. По ним ударяют, и они катятся, но не в конкретном направлении, а в каком угодно, куда несет их этот импульс. А если спросить, почему они сделали что-то саморазрушительное, то услышишь: "У меня сегодня был паршивый день на работе" или "Я поссорился с женой".

Дышите
Основывать устойчивость нужно на том, что уже стабильно. Например, вы можете дышать. Чем не корень устойчивости? На эту способность человеческого организма действительно можно рассчитывать. Если вы читаете эти строки, то, по всей вероятности, за всю вашу предыдущую жизнь в вашем дыхании не случалось больших перерывов.