Книга "Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления" научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и более грамотно распределять время. А также избавит от стресса, связанного с цейтнотом. Умение полностью сосредоточиваться на текущей задаче - серьезный вызов в современном мире с его мобильными телефонами, социальными сетями и другими отвлекающими факторами. Мы даже не замечаем, как теряем навык фокусирования из-за роста скорости жизни и количества информации и новостей, которые требуют нашего внимания.
Если вы работаете в современном офисе, весьма вероятно, что вы страдаете от "информационной усталости" - имеете трудности с принятием решений, концентрацией, решением проблем, нехваткой энергии. Автор этой книги - психолог и обладатель профессиональных наград - предлагает практичные решения для всех, кто имеет дело с большим числом задач и не может полностью сконцентрироваться на каждой из них.
Применение этих правил поможет вам:
- полностью фокусировать своё внимание на одной задаче;
- значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни;
- снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы;
- справиться с отвлекающими факторами и информационной перегрузкой.

Книга "Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления" для всех, кто не может сосредоточиться на одной задаче и постоянно отвлекается. И для всех, кто хотел бы успевать намного больше в век информационной перегрузки.


Цитаты из книги:

Оптимальная стимуляция
Проблемы со вниманием наблюдаются тогда, когда у вас либо слишком мало стимулов, либо слишком много. Внимание будет на должном уровне при оптимальной стимуляции.

Поменяйте мышление
Вы не можете поменять то, как вы себя чувствуете. Только то, как думаете - а от этого, в свою очередь, будут зависеть ваши ощущения.

Много практики
Повторяемая практика - это то, что формирует наш мозг, и она требует устойчивого внимания на протяжении более длительного времени, чем обычно.

Фильтрация и концентрация
Внимание бывает выборочным и устойчивым. Первое также называют фильтрацией, а второе - концентрацией.




Оглавление книги "Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления"



Введение 

ЧАСТЬ I. НАЙТИ СВОЮ ЗОНУ КОНЦЕНТРАЦИИ

1. Что такое зона концентрации?
2. Апатия, гиперактивность или и то и другое 
3. Внимание в цифровую эпоху 
4. Что мы делаем со своим мозгом? 

ЧАСТЬ II. ВОСЕМЬ СТРАТЕГИЙ

5. Эмоциональный интеллект. Стратегии 1 и 2 
6. Лицом к лицу со страхом и его братьями. Стратегии 3, 4 и 5 
7. Ментальные навыки. Стратегия 6 
8. Организованность без напряжения. Стратегия 7 
9. Поведенческие навыки. Стратегия 8 

ЧАСТЬ III. СТРАТЕГИИ УСПЕХА В ЦИФРОВУЮ ЭПОХУ

10. Как перехитрить прерывания и перенапряжение 
11. Как справиться с рассеянностью в XXI веке 
12. Что делать, если у вас или вашего ребенка синдром дефицита внимания?

ЧАСТЬ IV. КОНЦЕНТРАЦИЯ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ

13. Как научить ребенка быть внимательным 
14. Сила внимания 

Приложение 
Источники 
Благодарности