"Нет ничего проще, чем провести вечер у телевизора. Нет ничего сложнее, чем заставить себя отдохнуть качественно и содержательно".
Глеб Архангельский

Уметь хорошо организовать доступные нам часы отдыха так же важно, как уметь организовать рабочие процессы.
Книга "Время на отдых. Для тех, кто много работает" поможет вам сделать отдых насыщенным и интересным, восстанавливающим силы и повышающим качество жизни.
При этом вам не придется загонять себя в рамки жесткого расписания и испытывать от этого чудовищный стресс. В хорошем плане всегда есть место и предсказуемости, и спонтанности.

Почему книга "Время на отдых. Для тех, кто много работает" достойна прочтения:
- Книга написана ведущим российским экспертом в области тайм-менеджмента.
- В каждой главе есть правила эффективного отдыха и упражнения, помогающие применять теорию на практике.
- Книга наполнена примерами участников тайм-менеджерского сообщества.

Книга "Время на отдых. Для тех, кто много работает" для всех, кто работает интенсивно, ведь чем активнее вы работаете, тем качественнее должен быть отдых. Ну а после хорошего отдыха и работается легче.

Кто автор:
Глеб Архангельский - основатель российского тайм-менеджмента, генеральный директор ОАО "Организация Времени", член Экспертного совета при Правительстве РФ, завкафедрой тайм-менеджмента Московского финансово-промышленного университета, к.э.н.; обладатель званий "Предприниматель года" Ernst and Young и Microsoft Most Valuable Professional в области Outlook, автор деловых бестселлеров "Организация времени", "Тайм-драйв", "Тайм-менеджмент на Outlook", "Корпоративный тайм-менеджмент", "Работа 2.0", "Ежедневник: метод Глеба Архангельского".





Содержание книги Глеба Архангельского "Время на отдых. Для тех, кто много работает"





Предисловие ..................................................................................7
Глава 1 Вечер рабочего дня ................................................... 9
Правило 1 Заставьте себя отдохнуть ......................................12
Правило 2 Работайте в рабочее время ...................................16
Правило 3 Не берите работу домой ........................................20
Правило 4 Попробуйте "полувыходной" ...............................25
Правило 5 Сделайте "полувыходной" коллективным .........31
Глава 2 Выходные ..................................................................... 37
Правило 1 Планируйте и организуйте отдых
в выходные ..............................................................40
Правило 2 Спланируйте и оптимизируйте быт ......................44
Правило 3 Создавайте ритуалы ...............................................48
Правило 4 Конструируйте ритуалы ........................................52
Правило 5 Не начинайте с понедельника ..............................58
Глава 3 Отпуск .............................................................................63
Правило 1 Создайте свой ритм отпусков ...............................66
Правило 2 Чередуйте отдых и переключение .......................73
Правило 3 Используйте нестандартные сценарии
отпуска .....................................................................77
Правило 4 Практикуйте "сити-брейк" ...................................81
Правило 5 Инвестируйте время в выход из отпуска ............84
Глава 4 Энергия ..........................................................................89
Правило 1 Позаботьтесь о "чистоте" отдыха ........................92
Правило 2 Предупреждайте
"стратегическую усталость" ................................97
Правило 3 Находите и планируйте
"ресурсные занятия" ...........................................101
Правило 4 Создавайте целевые паузы .................................105
Правило 5 Регулярно отключайтесь от времени ................110
Глава 5 Информация .............................................................113
Правило 1 Устраните информацию, которая
истощает энергию ................................................116
Правило 2 Усиливайте эффект отдыха качественной
информацией ........................................................120
Правило 3 Используйте "интернет-шабат" .........................123
Правило 4 Воспроизводите ресурсные впечатления ........126
Правило 5 Усиливайте отдых искусством ............................129
Глава 6 Деньги ..........................................................................135
Правило 1 Выбирайте более высокое качество
за те же деньги ......................................................138
Правило 2 Находите "лайфхаки" для отдыха .....................142
Правило 3 Организуйте отдых заблаговременно ...............146
Правило 4 Выбирайте нестандартные время, место
и сценарий .............................................................149
Правило 5 Делайте что-то своими руками ...........................153
Глава 7 Против течения:
гимн интенсивной работе ................................159
Тезис 1 "40 часов в неделю" - не догма .......................162
Тезис 2 Любимым делом стоит заниматься больше ......166
Тезис 3 Человека делает человеком
концентрация, а не расслабление .....................169
Тезис 4 Если дело любимое,
оно перестает быть "работой" ...........................171
Тезис 5 Великие дела не делаются "с 9 до 18" .............173
Об авторе .....................................................................................177
Бесплатные электронные
материалы по тайм-менеджменту .........................................179
Благодарности ..........................................................................181