Новая книга была добавлена в корзину

Штаффан предлагает нам теорию и практику метода помидора Франческо Чирилло в привлекательной упаковке и с чудесными иллюстрациями. Восхитительная и крайне полезная книга!
Рон Джеффрис, XProgramming

Вам нужно очень много успеть сегодня. Список дел разросся до километ­ровой длины, а вас при этом поминутно дергают. Вы требуете от окружающих оставить вас в покое - и тут же сталкиваетесь с тем, что отвлекающие факторы атакуют вас изнутри: вам ни с того ни с сего приходят в голову мысли о важном телефонном звонке, вы ощущаете неодолимую потребность проверить почту или твиттер или обнаруживаете себя за чтением новостей в Интернете - а дела так и не сдвигаются с места.
Все, что вам нужно, - это перестать отвлекаться и по настоящему сосредоточиться на одном деле в течение 25 минут.
Описанный в книге "Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут" метод помидора не требует сложных инструментов - достаточно нескольких листов бумаги, карандаша и обычного кухонного таймера - например, в виде помидора. Этот метод можно использовать как сам по себе, так и в качестве дополнения к популярным методикам тайм-менеджмента.
Овладев искусством концентрации, вы сможете сделать значительно больше, не затрачивая при этом дополнительного времени.

Книга "Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут" для всех, кто хочет оптимизировать свой рабочий день и прекратить откладывать важные дела на потом.

Почему книга достойна прочтения
- В книге изложен простой метод управления вниманием, который поможет решить сложные проблемы с организацией личного времени.
- Прочитав ее, вы овладеете искусством концентрации и сможете сделать значительно больше, не затрачивая при этом дополнительного времени.
- Метод, представленный в книге, можно использовать как сам по себе, так и в качестве дополнения к популярным методикам тайм-менеджмента.

Об авторе книги "Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут":
Штаффан Нетеберг на протяжении 20 лет является независимым разработчиком программного обеспечения и наставником по гибким методологиям разработки информационных систем, регулярно выступает на отраслевых конференциях.




Содержание книги "Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут"




Что говорят об этой книге читатели ............................... 11
Предисловие к русскому изданию ................................................................ 15
Предисловие Франческо Чирилло................................................................. 21
Предисловие Хенрика Ниберга ......................................................................... 23
Глава 1. Одно дело в каждый отрезок времени .......................... 27
О'Гурчик и Арти Шок в баре ............................................................ 28
Первое знакомство .................................................................................. 29
Автобусное время ..................................................................................... 31
Таймер-помидор .......................................................................................... 33
Практикум:
деятельность в четких рамках .................................................. 35
Прадедушка Макс ....................................................................................... 37
Что дает метод помидора? ........................................................... 38
Самоанализ: одно дело 
в каждый отрезок времени ............................................................. 45
Глава 2. Контекст............................................................................................................. 47
О'Гурчик и Арти Шок в зоопарке ................................................ 48
Основы ................................................................................................................... 49
Этажи мозга .................................................................................................. 50
Производительность мозга ............................................................ 52
Ритм ....................................................................................................................... 54
Суеверие или способ сосредоточиться? ............................. 56
Условные и безусловные рефлексы ........................................... 58
Левое и правое полушария ................................................................ 60
Саванты .............................................................................................................. 61
Гиперактивность....................................................................................... 63
Рабочая память ........................................................................................... 64
Машина ассоциаций ............................................................................... 66
Последовательность и длительность ................................ 67
Сны ............................................................................................................................ 68
Извлечение закономерностей ....................................................... 70
"Часы для сноедений" ............................................................................. 72
Поток ..................................................................................................................... 74
Готовность ....................................................................................................... 76
Прокрастинация ......................................................................................... 78
Вина и геройство ....................................................................................... 80
Процесс регулирования ......................................................................... 82
"Тонкие срезы" ............................................................................................... 84
Готовность к изменениям ................................................................ 86
Парадокс выбора ......................................................................................... 88
Самоанализ: контекст ......................................................................... 90
Глава 3. Механизмы .................................................................................................... 91
О'Гурчик и Арти Шок в библиотеке ........................................ 92
Осваиваем метод ...................................................................................... 93
Этапы .................................................................................................................... 94
Цикл Деминга - Шухарта ................................................................ 96
Инструменты ............................................................................................... 98
Практикум: составляем реестр дел ....................................100
Поиск отправной точки....................................................................102
Утро .......................................................................................................................104
Практикум: составляем список дел на день ................ 106
Соглашение .....................................................................................................108
Непосредственная и моментальная об-
ратная связь .................................................................................................110
Проспективная память.....................................................................111
Список дел "на сейчас" ........................................................................113
Перерыв ..............................................................................................................115
Отключение ..................................................................................................116
Серийный перерыв ...................................................................................117
Маршрут ..........................................................................................................121
Завершенное дело ....................................................................................123
Абстрактная единица времени ................................................125
Запись и обработка ...............................................................................127
Практикум: запись ..................................................................................129
Кайдзен ...............................................................................................................130
Здесь и сейчас...............................................................................................132
Самоанализ: механизмы ...................................................................133
Глава 4. Помехи ...............................................................................................................135
О'Гурчик и Арти Шок беседуют по телефону ............ 136
Движемся дальше....................................................................................137
Синдром приобретенного дефицита внимания ....... 138
Не создавайте стопки задач
и не стройте грандиозные планы ..........................................140
Устойчивый темп ...................................................................................142
Стратегия работы с помехами ...............................................144
Внутренние помехи ...............................................................................146
Принять - записать - продолжить работу ............. 148
Разворачиваем зависимость ........................................................150
Атомарность ...............................................................................................152
Постоянные внутренние помехи .............................................154
Внешние помехи ........................................................................................156
Защищайте свой помидор ..............................................................158
Делайте помехи зримыми и наращи-
вайте усилия ................................................................................................160
Обнуление ........................................................................................................161
Стратегия работы с внешними помехами .................. 162
Обозначения для помех ......................................................................163
Растяжимость ..........................................................................................165
Самоанализ: помехи...............................................................................167
Глава 5. Оценка ...............................................................................................................169
О'Гурчик и Арти Шок на бегах .................................................... 170
Измерения и догадки ............................................................................171
Оценки в реестре дел...........................................................................172
Мудрость толпы ......................................................................................174
Размер дела ....................................................................................................176
Отбор ...................................................................................................................178
Количественная ошибка оценивания .................................. 180
Вчерашняя погода ....................................................................................182
Оценки в протоколе ..............................................................................184
Барабан - буфер - веревка ............................................................186
Самоанализ: оценка ...............................................................................188
Глава 6. Адаптация .....................................................................................................189
О'Гурчик и Арти Шок в театре ................................................190
Тонкая настройка ....................................................................................192
Простые инструменты ....................................................................193
Карточки ..........................................................................................................194
Административный помидор .....................................................196
Звук и форма .................................................................................................198
Длительность помидоров ...............................................................200
Длительность перерывов ................................................................201
Лист прогресса...........................................................................................203
Турнир приоритетов............................................................................205
Обнуление входящих .............................................................................207
Повторение ....................................................................................................209
Ежедневная интеллект-карта .................................................210
Инструктивность и гибкость ...................................................212
Сомнения ...........................................................................................................214
Самоанализ: адаптация ...................................................................216
Глава 7. Работа в команде ...................................................................................217
О'Гурчик и Арти Шок
в комнате для совещаний ...............................................................218
Работа с другими людьми ..............................................................219
Совещания в четких
временны х рамках ...................................................................................220
Мониторинг совещаний ....................................................................222
Ритм работы в паре.............................................................................224
Отмашка ..........................................................................................................225
Длительность парного помидора ........................................... 226
Временное разделение пары ..........................................................228
Мониторинг работы в паре ..........................................................229
Культура командной работы ......................................................231
Самоанализ: работа в команде .................................................232
Приложение А
Карта процесса ....................................................................................................................233
Приложение Б
Дополнительная информация .........................................................................235
Приложение В
Послесловие ...........................................................................................................................237
Обо мне ...............................................................................................................237
Благодарности ...........................................................................................238
Технические подробности ...............................................................239
Приложение Г
Список литературы ........................................................................................................241