Цитата
Вы способны на большее. Вы можете успевать больше, ставить перед собой более амбициозные цели и достигать их. Чтобы этому научиться, вам хватит всего 10 дней.
Андрей Парабеллум, Николай Мрочковский

Если вам кажется, что в сутках слишком мало часов, вы все время работаете и все равно ничего не успеваете, откладываете жизнь "на потом" и в воскресенье вечером с ужасом думаете о завтрашнем дне, вам срочно нужно прочесть эту книгу. Тренинг, на основе которого она написана, перевернул жизни многих людей - пройдя его, они поняли, что могут работать во много раз эффективнее, уделяя при этом гораздо больше времени себе, своей семье и друзьям, своим увлечениям. В этом нет ничего сверхъестественного: просто определенные правила, законы и навыки управления собой и своим временем. Если вы готовы выделить 10 дней (без отрыва от работы и семьи) на развитие своей эффективности и четко выполнять все задания из этой книги - у вас станет как минимум в 3 раза больше свободного времени и выполненных задач.

Почему книга "Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности" достойна прочтения:
- Это текстовая версия одного из самых популярных тренингов по личной эффективности;
- Прочитав эту книгу, вы сможете за день успевать сделать столько дел, сколько раньше делали бы полгода;
- Благодаря многократному повышению эффективности, у вас появится как минимум в 3 раза больше свободного времени для себя.

Эта книга для тех, кто стремится получить от жизни максимум.

Об авторах
Андрей Парабеллум - бизнес-тренер, бизнес-консультант, практик инфобизнеса. Занимается продвинутыми методиками организации, маркетинга и массовой продажи услуг, товаров и информационных продуктов.
Николай Мрочковский - владелец и генеральный директор консалтинговой компании "Финанс Консалтинг". Автор нескольких десятков семинаров, тренингов и обучающих программ по темам "Развитие бизнеса", "Увеличение продаж", "Бизнес на автопилоте", "Личная эффективность бизнесмена" и многим другим.


Оглавление книги Андрей Парабеллум, Николай Мрочковский "Быстрые результаты. 10-дневная программа повышения личной эффективности"




ВВЕДЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
ЧТО ГОВОРЯТ ОБ ЭТОЙ КНИГЕ? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
ДЕНЬ № 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Физическая активность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Полный список дел . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
Категории . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Информационная голодовка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Журнал успеха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Три "нет" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Самый большой "слон" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Не думать, а делать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Внутренний прапорщик . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Все сразу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
Скорочтение: одна книга в день . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
ОТЧЕТЫ НЕКОТОРЫХ УЧАСТНИКОВ
ПОСЛЕ ПЕРВОГО ДНЯ ТРЕНИНГА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
ДЕНЬ № 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Планирование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Концентрация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Как успеть все . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
Скорочтение и качество восприятия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
Какие книги читать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Освободить мозг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Прерывателям - нет! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Стакан воды . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Отсекая лишнее . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .43
Нарезка "слонов" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Маленькие воришки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
"Текучка заела" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
Два новых "слона" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
Информационная диета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
Монстры против "слонов" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
Massive Action Plan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .47
Книжный магазин . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .49
Не надо оптимизировать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
ДЕНЬ № 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
Элементы отдыха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
10 минут для восстановления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
Час отдыха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
Отписка от рассылок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
Читаем в дороге . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Мелкие дела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Приятный утренний ритуал . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
Первый час работы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
Пять самых-самых + 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59
Завтрашний день будет особенным . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .59
Послеобеденный сон . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60
Важно не что делать, а как делать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60
Вычищаем все до крошки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .61
Читаем и расслабляемся . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .61
Куда девать новые дела? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
Вспомните, как это было в детстве . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63
ДЕНЬ № 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
Закрываем одно дело, появляются три новых . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .65
Убираем информационный хлам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .67
Список из пяти дел . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68
Восстанавливайтесь правильно . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69
Результаты замедления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71
Точка отсчета - 100 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .71
Почему вы не зарабатываете, сколько могли бы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
Поход в книжный . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74
ДЕНЬ № 5 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75
По итогам зачистки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75
Вернемся к нашим "слонам" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .75
Ускорение: трудности и заблуждения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76
Подчищаем хвосты и играем в теннис . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77
Контекстные дела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78
Планируем отдых . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78
Почему необходимо отдыхать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .79
Кто крадет нашу энергию? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80
У вас должен быть дедлайн . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
Опоздание: зло или норма? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .83
Достаточное качество . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
Качество чтения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .85
Конкурентное преимущество . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86
Компьютерная игра в голове . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .87
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88
ДЕНЬ № 6 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
Секрет скорочтения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91
Относитесь спокойно к критике и комментариям . . . . . . . . . . . . . . . . . . .91
10 книг по профессии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .92
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .93
ДЕНЬ № 7 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95
Вопросы и ответы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .95
Куда мы движемся, или Как не запутаться в своих целях . . . . . . . . . . . .97
Ваш идеальный день . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .97
Как идеальное будущее превратить в реальное настоящее . . . . . . . 100
Что будет, когда вы достигнете своих целей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Планируем неделю крупными мазками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Корректируем задачи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102
Периоды подъема и спада эффективности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Успевайте вовремя! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Принцип "горячей картошки" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
ДЕНЬ № 8 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Мелкий опт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109
Выбираем три крупных дела . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110
Связываем себя обязательствами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Дело на грани возможного . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Составляем план . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Дочитываем оставшиеся книги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
Mindmap - интеллект-карта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
ДЕНЬ № 9 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
О пользе авралов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
Работаем до результата! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118
Швейцарский сыр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Решение за минуту . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Сводим проверки к минимуму . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
Магия дедлайна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121
Притча о коте и тигре . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Вагон времени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
Принятие решений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124
ДЕНЬ № 10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Ваши новые ощущения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Трудно лишь начать . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
Стратегия успеха: еще чуть-чуть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128
Взойдите на свой Эльбрус . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
От теории - к практике . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
Чувствуете ли вы себя монстром? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Колесо баланса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Избавляйтесь от слабых звеньев . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133
Рассчитайтесь с долгами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Учитесь чувствовать себя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Избавляемся от прошлой жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Противодействие соблазнам . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136
Действуйте разумно . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137
Второе колесо . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138
Как быть с медленным миром? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Вы и ваша семья . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 139
Ответы на вопросы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
Работа с соцсетями . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Вы уже монстр или только учитесь? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
"Слоны", "годзиллы" и кураж . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142
История самой крупной сделки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 143
Стремитесь к нереальным целям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144
У каждого своя "годзилла" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Монстры, в атаку на книжные магазины! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
Домашние задания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
ДЕНЬ № 11. ИТОГИ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
При чтении книг должна быть цель . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Читайте правильные книги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147
Выставляем книгам оценки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148
Внедряем информацию из книг . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149
Про деньги и мотивацию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150
Лучше один раз вовремя, чем два раза правильно . . . . . . . . . . . . . . . . 150
Думаем и делаем . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Порядок высвобождает ум . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
Вы сделали это сами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
Вы можете намного больше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 153
Что дальше? Откат . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 154
Постоянная "прокачка" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155
Работайте над своим окружением . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
Учитесь сами и учите других . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158
Делегируй это! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 159
Наши секреты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Ted . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
Делитесь результатами. О планах молчите . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162
ЗАКЛЮЧЕНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
ОБ АВТОРАХ. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166