Мы не стремимся увеличить число карьеристов и трудоголиков, которые гордятся, что не были в отпуске несколько лет. Мы хотим, чтобы люди жили полной жизнью и стали хоть немного счастливее.
Светлана Иванова, Дмитрий Болдогоев
Все хотят быть успешными. Но каждый понимает успех по своему - для кого то однозначно важнее семья, для кого то карьера, а большинство из нас разрывается между двумя этими крайностями, в тщетных попытках найти в сутках 25 й час.
Книга "Личная эффективность на 100%. Сбросить балласт, найти себя, достичь цели" о том, как научиться получать от жизни максимум, причем как в материальном, так и в нематериальном аспекте. Каждая глава начинается с постановки проблемы, дальше приведены примеры из разных сфер, описаны жизненные ситуации, затем авторы дают конкретный алгоритм действий для каждой проблемы и предлагают выполнить кейс или какое-то другое домашнее задание. Следуя их рекомендациям, отличных результатов добьется каждый, у кого есть голова на плечах.
Авторы рекомендуют при первом прочтении работать с книгой в "бумажном виде": в этом случае перевод теории в практику пойдет с более высоким КПД, так как читатель сможет прямо в книге отвечать на вопросы, выделять то, что удивило или особенно пришлось по душе, возвращаться к тому, что отметил, таким образом тщательно прорабатывая каждый вопрос книги.
Почему книга "Личная эффективность на 100%" достойна прочтения:
- Книга на две трети состоит из кейсов и заданий, она предельно практична.
- Ее создали обычные люди, не миллиардеры и не олигархи.
- Ее написали россияне для россиян, поэтому примеры и рекомендации будут вам ближе, чем надуманные истории о Билле и Мэри.
Книга Светланы Ивановой и Дмитрия Болдогоева "Личная эффективность на 100%. Сбросить балласт, найти себя, достичь цели" предназначена для всех, кто хочет жить полной жизнью, реализовать весь свой потенциал, избавиться от стереотипов и негативных установок, научиться приемам эффективного поведения и за счет этого добиться настоящего успеха - именно такого, которого хочет конкретный человек и который сделает его счастливее.
Об авторах:
Светлана Иванова - профессиональный преподаватель и бизнес-тренер. Преподавательской работой занимается с 1988 г., в бизнесе - с 1995 г. Руководила известной российской рекрутинговой компанией "Эксклюзив Триза" и международным агентством Catro.
Дмитрий Болдогоев - бизнес-тренер и консультант. Хирург-пульмонолог с многолетним стажем в специализированном центре. Имеет опыт работы в экстренной медицине, управленческий и научный опыт.
Содержание книги "Личная эффективность на 100%. Сбросить балласт, найти себя, достичь цели"
Введение ...............................................................................................................5
Как работать с книгой....................................................................................7
Глава 1 Сбросить балласт ...........................................................................................11
Проекция ...........................................................................................................12
Истории о проекции и личном.................................................................15
Как же бороться с проекцией? .................................................................16
Алгоритм работы над собой......................................................................16
Слишком большая референтная группа ...................................................19
Алгоритм формирования оптимальной референтной группы ............21
Общепринятые установки.............................................................................25
Правило первое. На уровне ценностей .................................................27
Правило второе. На уровне норм и правил ..........................................30
Склонность к домысливанию ......................................................................31
Тест ................................................................................................................32
Как избавиться от привычки домысливать ...........................................36
Негативизм и фатализм ................................................................................38
"Что делать?" или "Кто виноват?" .........................................................39
Неумение или нежелание видеть себя со стороны ..............................40
Глава 2 Самоанализ, или Как выбрать свой путь ..........................................47
Анализ собственного потенциала: хочет - может,
плюсы и минусы. Весы мотивации ............................................................47
Увидеть со стороны ....................................................................................53
Достоинства и недостатки или зоны развития? ....................................55
Проактивность .................................................................................................56
Глава 3 Саморазвитие и самомотивация ............................................................57
Психология дружбы со временем ..............................................................57
Приоритеты. Время продуктивное и непродуктивное .........................57
Запланированное и стихийное время ....................................................64
Скажи "нет" стереотипным советам.......................................................67
Пожиратели времени .................................................................................71
Как эффективно строить отношения с людьми,
не похожими на вас ........................................................................................73
Различие в ценностях ...............................................................................74
Раздражающие мелочи .............................................................................78
Модели восприятия и поведения, или Метапрограммы:
что это такое и что с ними делать ...........................................................81
Тип референции..........................................................................................81
Ориентация на процесс и результат .................................................... 100
Работа со взглядами и установками ...................................................... 112
Как стать более устойчивым к стрессам ............................................... 120
Стрессор или нет? Восприятие ситуации ........................................... 121
Стресс есть, но есть и выход,
или Как стать problem solver .................................................................... 137
Не могу... Ничего не могу........................................................................ 137
Как стать problem solver,
или Искусство разрешения сложных ситуаций ................................. 139
Методы поиска альтернатив и решений ............................................. 142
Если времени нет... ................................................................................. 154
Тренинг креативности (уход от стереотипов,
поиск альтернатив и нестандартных решений) ................................. 154
Глава 4 Всю жизнь верить в Деда Мороза ..................................................... 175
Красота спасет мир... .................................................................................. 177
Традиции и праздники ............................................................................... 178
Праздник "на пустом месте" .................................................................... 179
Итоги. Что делать дальше? .................................................................... 181
Мнения .............................................................................................................. 183
Стресс: точка зрения доктора (Дмитрий Болдогоев) ............... 191
Приложение. Проективные вопросы................................................ 203
Об авторах ....................................................................................................... 207
