Мужские правила. Отношения, секс, психология Жесткий подход Дэна Кеннеди Искусство обмана. Социальная инженерия в мошеннических схемах
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Каталог книг Новинки Анонсы Заказы / Корзина Рассылка Оплата и Доставка Контакты
Вы находитесь в разделе каталога:
• Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью, Арианна Хаффингтон


Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Арианна Хаффингтон
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-5865-7
Переплёт: твердый
408 страниц
Цена: 312.00 грн.
Временно отсутствует     Оставить заявку
"Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой - именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону."
Арианна Хаффингтон

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что "отоспимся на том свете".
В книге "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью" Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты - она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об "убийцах сна" и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Почему книга "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью" достойна прочтения
- Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
- Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
- Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

Книга "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью" для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого "высокие отношения" со сном.

Об авторе:
Арианна Хаффингтон
- суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.


Отзывы экспертов:

Мы не слишком ценим время для сна, то и дело стараясь урвать от него пару "лишних" часов, а потом жалуемся на здоровье и нервы. Депривация сна сегодня стала массовой и вредной привычкой вроде курения. Арианна Хаффингтон, знакомая с проблемой не понаслышке и всесторонне изучившая ее, рассказывает, чем конкретно для человека опасен недосып и почему не стоит делать его частью своей жизни. Ее познавательная и нескучная книга убедит вас отдавать сну положенное время, чтобы восстановить силы организма и наверстать упущенное.
Роман Фишман, журнал "Популярная механика"

Отличная книга - на 20-й странице я решительно ее захлопнула, потому что было уже далеко за полночь, а автор очень убедительно и доказательно напомнила: хочешь хорошо выглядеть и чувствовать себя - высыпайся. Это самый доступный, эффективный, бюджетный и безотказный способ. А на свежую голову овладеть наукой сна, забыть о бессоннице и привычке к ночным бдениям, следуя советам Арианны Хаффингтон, оказалось просто.
Ольга Шустова, журнал "Добрые советы"



СОДЕРЖАНИЕ книги Арианна Хаффингтон "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью"




Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
Часть I. Сигнал к пробуждению . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
1. Мировой кризис сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
2. Индустрия сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
3. Сон в истории человечества . . . . . . . . . . . . . . . .80
4. Наука сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .107
5. Расстройства сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .135
6. Сновидения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143
Часть II. Путь вперед. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .181
7. Осваиваем сон . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .183
8. Совместный сон . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208
9. Что делать, а что не делать . . . . . . . . . . . . . . . .217
Советы, инструменты и техники
10. Сон днем, джетлаг
и смена часовых поясов . . . . . . . . . . . . . . . . . .246
11. Сон на рабочем месте . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .259
12. От Голливуда и Вашингтона
до больниц и гостиниц . . . . . . . . . . . . . . . . . . .273
Открывая силу сна
13. Лучший допинг в мире спорта . . . . . . . . . . . . .285
14. Поставить технику на службу сну
(не на прикроватную тумбочку) . . . . . . . . . . . .302
Послесловие . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .311
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение А
Тест для определения качества сна . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .317
Приложение Б
Аудиомедитации для засыпания и глубокого сна . . . . . . . . . . .320
Приложение В
Революция сна в отелях: меню подушек,
зона тишины и кровать, которую можно забрать домой. . . .327
Приложение Г
В поисках матраса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .337
Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .341
Примечания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .347

С этой книгой чаще всего покупают:
Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

рекомендуем
Хэл Элрод
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
На 1 книгу
 
Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать

Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать

Джефф Сандерс
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
На 1 книгу
Цена: 385.00 грн. 
 
Цена: 282.00 грн. 

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью, Арианна Хаффингтон" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

Наші партнери: Купить мотор Тохатсу  Купить лодку РИБ  Купить снаряжение JOBE

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 10 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, Водафон (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам

 
   
  Programming - Dmitriy Kotov & Andrey Kotov