Ешь, двигайся, спи Жесткий подход Дэна Кеннеди Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Каталог книг Новинки Анонсы Заказы / Корзина Рассылка Оплата и Доставка Контакты
Вы находитесь в разделе каталога:
• Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте, Рут Винтер, Вонда Райт


Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте
Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте
Рут Винтер, Вонда Райт
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-5135-1
Переплёт: мягкий
356 страниц
Цена: 312.00 грн.
Есть в наличии
в корзину

Instant Purshare Только на 1 книгу
Доставка: по Киеву - в течение суток*
                по Украине - от 2 до 10 суток*
"Книга "Фитнес после 40" - не только о физических упражнениях. В ней представлены результаты многолетних исследований, которые показывают разницу между двумя подходами: сдаться старости или сделать так, чтобы следующие 40 лет стали лучшими в вашей жизни."
Вонда Райт, Рут Винтер


Авторы книги "Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте" рассказывают, как оставаться в прекрасной физической форме после 40, 50, 60 лет и даже в более зрелом возрасте. Вонда Райт и Рут Винтер знакомят нас с 6-недельной программой повышения активности "в следующие 40". "Фитнес после 40" - настоящий кладезь полезных знаний и советов тем, кто стремится поддерживать себя в форме: с чего начать, какую выбрать экипировку, с какой интенсивностью тренироваться и где, какие важные мелочи предусмотреть, как не травмировать себя по неопытности, как заниматься, если есть проблемы со здоровьем, как правильно ухаживать за своим телом, быть в хорошем настроении и вести активный образ жизни круглый год.

Почему книга достойна прочтения:
- Это настоящее руководство к действию для всех, кто достиг 40-летнего рубежа, но не передумал оставаться в отличной физической форме или решил ее обрести. Огромный опыт одного из авторов (д-ра Райт) в области тренировок и наблюдения возрастных профессиональных спортсменов помог создать четкое и нескучное пособие для этих целей.
- Все рекомендации, советы, подсказки и планы тренировок очень просты и понятны, заниматься по авторской методике не составляет труда даже при отсутствии физической подготовки. В книге много иллюстраций, помогающих правильно выполнять упражнения.
- Интересные мотивирующие истории о людях зрелого и преклонного возраста, успешно занимающихся спортом, взяты из жизни. У всех нас есть недостатки и проблемы разного рода. Авторы рассказывают, как с ними справлялись реальные люди.
- Мягкий юмор авторов, их понимание проблем целевой аудитории и доверительная манера изложения делают чтение этой полезнейшей книги чрезвычайно приятным занятием.

Книга "Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте" для читателей старше 40 лет, которые хотят хорошо выглядеть, быть в отличной физической форме и прекрасно себя чувствовать.

Об авторах:
Доктор Вонда Райт
- хирург-ортопед, лектор, писатель и всемирно признанный авторитет в области активного старения. Специализируется на спортивной медицине. Ее новаторские исследования в области спорта и старения опорно-двигательного аппарата в корне меняют наше восприятие старения. Помимо своей хирургической практики, доктор Райт регулярно выступает в национальных ТВ-шоу, включая The Dr. Oz Show, The Doctors и ABC News. Ее часто цитируют такие издания, как Wall Street Journal, New York Times, USA Today и U.S. News & World Report; Maxim, Prevention, Fitness, More, Runner's World, Best Life и Arthritis Today; многочисленные сетевые информационные ресурсы.
Рут Винтер - автор научных публикаций, написавшая несколько сотен журнальных статей и 37 популярных книг о здоровье. Лауреат многих премий, включая Career Achievement Award от Американского общества журналистов и авторов (ASJA), Article Writing Award от Американской ассоциации врачей-писателей, Service Award от Национальной ассоциации популяризаторов науки и Golden Triangle Award от Американской академии дерматологии. Публиковалась в журналах Woman's Day, Family Circle, Good Housekeeping и др. Бывший научный редактор журнала Star-Ledger (Нью-Джерси) и обозреватель газеты Los Angeles Times. Рут пишет о достижениях науки очень понятно и увлекательно.

Отзывы экспертов:

Что дает нам ощущения счастья и полноты жизни? Любовь, успехи, интересные люди в нашем окружении, искусство и, конечно, движение. Это хорошо знают спортсмены. Ведь не только рекорды и слава привлекают их на стадионы и в спортивные залы, но и удовольствие от тренировок. Спорт дарит еще и эту радость, вот почему так трудно с ним расставаться.
Вонда Райт и Рут Винтер, опираясь на последние исследования в области геронтологии, знакомят читателей с оригинальной и доступной методикой тренировки людей от 40 лет и старше. Она адресована и профессиональным спортсменам, и любителям фитнеса, а также всем, кто всю жизнь был далек от спорта. Благодаря ей у людей в зрелом и пожилом возрасте появляется возможность оставаться здоровыми, активными и позитивными.

Татьяна Лисицкая , профессор, кандидат биологических наук, мастер спорта по художественной гимнастике, заслуженный работник физической культуры, ведущая программы "50+" телеканала "Живи"

Эта полезная книга о том, как правильно заниматься спортом, если вы перешагнули сорокалетний рубеж. Регулярно тренироваться и быть в отличной форме людям зрелого возраста вполне по силам, более того, это необходимо для здоровья тела и ясности ума. Но есть ряд нюансов, без знания которых не обойтись: выбор экипировки, места для занятий, расчет нагрузки, частота и интенсивность тренировок, избегание травм и многое другое, о чем мы обычно не задумываемся, направляясь в спортзал. Авторы дают читателям отличные практические советы, простые и действенные, подсказывают, на что необходимо обратить внимание, чтобы занятия спортом были эффективными. Также в книге есть планы тренировок и руководство по правильному питанию. Иллюстрации делают описание упражнений более понятным. Эта книга отлично мотивирует к занятиям спортом!
Дмитрий Сушко , мастер спорта международного класса по бодибилдингу, фитнес-тренер




Содержание книги Вонда Райт, Рут Винтер"Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте"



Благодарности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
1 Вы - сильный человек. Вы можете горы свернуть.
Вы идете вперед! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
2 Новая наука о возрастных изменениях . . . . . . . . . . . . . . 37
3 Фитнес в 40, 50, 60 - и позже . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73
4 Двигайтесь и станьте сильнее, умнее и счастливее!. . . 81
5 Всесторонняя активность. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
6 Гибкость. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
7 Аэробные упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
8 Силовые упражнения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157
9 Тренировка равновесия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 205
10 Шестинедельный план -
20 минут ударной тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 217
11 Максимальные результаты
при минимальных травмах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 239
12 Исцеление сталью . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265
13 Организм - не помойка:
руководство по правильному питанию . . . . . . . . . . . . . 277
14 "Убей волка!": в поисках моральной поддержки . . . . . 317
15 Правильная экипировка -
залог успешной тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325
Заключительное слово для тех, кому за 40. . . . . . . . . . 339
Дополнительная информация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 341
Источники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 347
Об авторах . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 353

С этой книгой чаще всего покупают:
Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Донцов А Е
Год выпуска: 2015
Изд-во: Питер
Временно отсутствует   Оставить заявку
 
Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное)

Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное)

Билл Гиффорд
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только на 1 книгу
Цена: 133.00 грн. 
 
Цена: 348.00 грн. 
Следующие 50 лет. Как обмануть старость

Следующие 50 лет. Как обмануть старость

Крис Кроули, Генри Лодж
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина нон-фикшн
в корзину
Только на 1 книгу
 
Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

Работа без лишних калорий. Как не набирать вес в офисе

Кен Лойд, Стейси Лора Лойд
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует Оставить заявку
Цена: 366.00 грн. 
 
Цена: 258.00 грн. 

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Фитнес после 40. В прекрасной форме в любом возрасте, Рут Винтер, Вонда Райт" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, Водафон (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам

 
   
  Programming - Dmitriy Kotov & Andrey Kotov