Ешь, двигайся, спи Жесткий подход Дэна Кеннеди Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Каталог книг Новинки Анонсы Заказы / Корзина Рассылка Оплата и Доставка Контакты
Вы находитесь в разделе каталога:
• Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше, Джонатан Бэйлор


Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше
Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше
Джонатан Бэйлор
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-4779-8
Переплёт: твердый
270 страниц
Цена: 348.00 грн.
Есть в наличии
в корзину

Instant Purshare Только на 1 книгу
Доставка: по Киеву - в течение суток*
                по Украине - от 2 до 10 суток*

Не нужно быть тонким знатоком современной культуры, чтобы понять: общепринятый подход к проблемам питания не просто слегка неточен - он чудовищно ошибочен. Да, человеческий организм подчиняется законам физики, но он функционирует не по тем примитивным принципам, которые проповедует нынешняя популярная диетология.
Джонатан Бэйлор

Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга "Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше" для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это - каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.

Почему книга "Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше" достойна прочтения:

- В ней изложен правдивый взгляд на самую известную в мире методику снижения веса.
- Автор помогает разобраться в том, почему вы не можете сбросить вес, несмотря на все прилагаемые усилия.
- Изложенная в книге методика помогает похудеть быстро и безо всякого насилия над собой. А предлагаемые автором рецепты наверняка станут для вас излюбленными: все блюда просты в приготовлении, полезны для организма и помогают не только сбросить вес, но и отлично себя чувствовать.

Кто автор
Джонатан Бэйлор
- известный персональный тренер. Автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, исследователь в области питания и физических нагрузок, специализирующийся на изучении высококачественной пищи и упражнений, упрощающих подход к похудению. Также Бэйлор - старший менеджер по программам в Microsoft, ведущий популярного радиошоу и блогер в Huffington Post. Он зарегистрировал более 25 патентов, основал три компании и написал серию бестселлеров "Наука похудения: Разумный подход" (Smarter Science of Slim).

Отзывы экспертов:

То, что я много лет разъясняю своим клиентам, наконец изложено в доступной форме и на русском языке. Если люди, прочитав эту книгу, начнут отдавать предпочтение цельным натуральным продуктам вместо рафинированных, это уже можно считать победой ― как для здоровья каждого отдельного человека, так и для здоровья страны в целом.
Лидия Ионова , врач-диетолог, основатель "Клиники доктора Ионовой", автор книг "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" и "Здоровые рецепты"

Разоблачение теории калорийности назрело давно. Заслуга Бэйлора в том, что он потрудился систематизировать разрозненные данные, опровергающие необходимость подсчета калорий. И предложил собственную систему здорового питания - современную, научно обоснованную, интуитивно понятную даже тем, кто не любит математику еще больше, чем лишний вес.
Ольга Кулакова , редактор рубрики "Диеты", Woman

На каждый лишний килограмм, обременяющий человечество, сегодня приходится, я думаю, не меньше одной страницы, посвященной таинству похудения. И наконец появляется эта книжка, которая взвешенно, аргументированно переворачивает с ног на голову казавшиеся незыблемыми представления. Добро пожаловать в мир здравого, разумного подхода к собственному телу и собственной жизни.
Алина Хараз , шеф-редактор журнала "Добрые советы"

 

 

Содержание книги Джонатан Бэйлор "Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше"

 


Вступление ..............................................................................................................................................................9
Предисловие ..................................................................................................................................................... 13
Введение. Интеллектуальная наука похудения ....................................................... 17
ЧАСТЬ I. МИФЫ О КАЛОРИЯХ
1. Мифы о калориях - подсчеты ..................................................................................................... 31
2. Границы нормального веса .............................................................................................................. 38
3. Как повышается уровень нормального веса и как его понизить ....... 47
4. Если будешь больше есть - не обязательно потолстеешь ........................ 57
5. Увеличение физических нагрузок - не гарантия похудения .............. 73
6. Миф о том, что все калории одинаковы ........................................................................... 80
7. Качество калорий. Фактор 1 - способность насыщать ............................... 84
8. Качество калорий. Фактор 2 - агрессия .......................................................................... 87
9. Качество калорий. Фактор 3 - питательность ........................................................ 90
10. Качество калорий. Фактор 4 - эффективность ..................................................... 96
11. Миф об умеренности ............................................................................................................................102
12. Откуда берутся мифы о калориях .........................................................................................112
13. Заблуждение о вреде жиров и холестерина ..............................................................124
14. Почему хорошее здоровье - это плохой бизнес ..............................................135
15. Как человечеству прийти к ЗДОРОВью ..........................................................................146
ЧАСТЬ II. РЕШЕНИЯ
16. Сделайте свое питание ЗДОРОВым .....................................................................................151
17. ЗДОРОВые углеводы ..............................................................................................................................155
18. ЗДОРОВые белки ........................................................................................................................................162
19. ЗДОРОВые жиры и сладости .......................................................................................................173
20. Десять принципов ЗДОРОВого питания ......................................................................179
21. Качественная физическая нагрузка ....................................................................................195
22. Шесть принципов качественных "умных" упражнений ...........................200
ЧАСТЬ III. ЗДОРОВЫЙ И КАЧЕСТВЕННЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
23. "Умное" подсознание ............................................................................................................................219
24. Пять недель - путь к полной ЗДОРОВости ..............................................................226
25. Простая ЗДОРОВая кулинария ..................................................................................................234
26. Качественная "умная" программа физических упражнений ..............262
Заключение. Лучшее оружие против жира - факты ...................................281
Послесловие. Распространяйте наши идеи
(и получайте бонусы) ...........................................................................................................................285
Благодарности автора ......................................................................................................................287
Приложение А. Что делать перед тем, как переходить
к качественным упражнениям ...................................................................................................291
Приложение Б. Товары, облегчающие ЗДОРОВый образ жизни ...293
Приложение В. Четыре наиболее часто задаваемых вопроса ..........297
Приложение Г. Дополнительное чтение .....................................................................303
Примечания ....................................................................................................................................................307
Об авторе ............................................................................................................................................................323


С этой книгой чаще всего покупают:
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

рекомендуем
Колин Кэмпбелл и Томас Кэмпбелл
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только на 1 книгу
 
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Сохэр Рокед
Год выпуска: 2018
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует Оставить заявку
Цена: 395.00 грн. 
 
Цена: 306.00 грн. 
Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна

Давид Ян
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует   Оставить заявку
 
Школа Флайледи - 2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Школа Флайледи - 2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Марла Силли, Линн Эли
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только на 1 книгу
Цена: 210.00 грн. 
 
Цена: 294.00 грн. 
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует   Оставить заявку
 
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

рекомендуем
Дэвид Перлмуттер
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только на 1 книгу
Цена: 289.00 грн. 
 
Цена: 374.00 грн. 
Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Блюменталь Б.
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует   Оставить заявку
 
Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Трэйси Манн
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует Оставить заявку
Цена: 358.00 грн. 
 
Цена: 352.00 грн. 
Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Стивен Баррер
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует   Оставить заявку
 
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

рекомендуем
Шарлотта Марки
Год выпуска: 2015
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует Оставить заявку
Цена: 328.00 грн. 
 
Цена: 204.00 грн. 

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше, Джонатан Бэйлор" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, Водафон (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам

 
   
  Programming - Dmitriy Kotov & Andrey Kotov