Купить книги Ешь, двигайся, спи Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Главная Новинки Анонсы Мои заказы Рассылка Оплата и Доставка Контакты
АУДИОКНИГИ ПО БИЗНЕСУ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ДОМ, БЫТ, ДОСУГ ЕСТЕСТВЕННЫЕ НАУКИ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ ИСКУССТВО, ЖИВОПИСЬ
ОБЩЕСТВЕННЫЕ И ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ ПОДАРОЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПСИХОЛОГИЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ и ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ЭЛЕКТРОНИКА РАСПРОДАЖА. СУПЕРСКИДКИ !!!  
Вы находитесь в разделе каталога:
• Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь, Мартин Селигман

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь
Книга Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь
Мартин Селигман
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-4431-5
Переплёт: твердый
338 страниц
Цена: 306.00 грн.
Временно отсутствует     Оставить заявку
"Управлять своим состоянием так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя. Добиваться более заметных успехов. Быть еще немного счастливее и здоровее. Это и многое другое - бонусы оптимизма. Но как быть тем, кто воспринимает жизнь иначе? Один из лидеров мировой позитивной психологии Мартин Селигман предлагает им пойти по пути сознательного освоения новых навыков. Автор убежден, что, научившись оптимизму, мы обретаем гибкость восприятия и свободу поступков. И эта убежденность вдохновляет."
Журнал Psychologies

Динамично развивающийся современный мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман - живой классик психологии - утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям.
Книга "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь" научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

Почему книга "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь" достойна прочтения:
Книга полезна прежде всего тем, что дает адекватное представление о позитивной психологии "из первых рук", а также тем, что:
- предлагает полезные рекомендации по налаживанию собственной жизни, если она вдруг не заладилась и не радует так, как хотелось бы;
- поможет вам определить, насколько вы или ваши близкие склонны к пессимизму (если вообще склонны);
- познакомит вас с методом, который помог уже тысячам людей избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, которая является ее логическим продолжением. Книга позволит вам увидеть собственные недостатки в новом свете.

Об авторе книги "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь":
Мартин Селигман
- американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании.
Учился в Принстонском университете, где изучал сначала философию, а затем увлекся психологией. В 1973 году получил диплом психолога в университете Пенсильвании, а затем в течение 13 лет вел программу клинических исследований на факультете психологии этого университета.




Оглавление книги Мартина Селигмана "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь"




ПОЗИТИВНАЯ ПСИХОЛОГИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Часть первая. Поиск
Глава 1. Два варианта отношения к жизни . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Нейтральная земля . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Депрессия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Достижения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Глава 2. Как мы научаемся быть беспомощными . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Борьба и капитуляция . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Глава 3. Объясняя неудачу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ УРОВЕНЬ ОПТИМИЗМА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Стиль объяснений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Те, кто не сдаются. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Из чего состоит надежда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Замечание об ответственности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Что делать пессимистам? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Глава 4. Крайний пессимизм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ НА ДЕПРЕССИЮ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Глава 5. Что вы думаете, то вы и чувствуете . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Выученная беспомощность и стиль объяснений . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97
Вызывает ли пессимизм депрессию? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98
Стиль объяснений и когнитивная терапия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
Депрессия и руминация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Женщины и мужчины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106
Депрессия и ее лечение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
Когнитивная терапия и депрессия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113
В чем залог успеха когнитивной терапии? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Часть вторая. Сферы жизни
Глава 6. Успех на работе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
Стиль объяснения успеха . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 123
Тест на талант . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
Исследование стиля объяснений в компании Met Life . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
Исследование "специальной группы". . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129
"Специальная группа" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131
Новая кадровая политика Met Life. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132
Как переделать пессимиста в оптимиста . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134
Чем хорош пессимизм? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
Гармоничное соотношение оптимизма и пессимизма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141
Глава 7. Дети и родители: рождение оптимизма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
ПРОВЕРЬТЕ УРОВЕНЬ ОПТИМИЗМА ВАШЕГО РЕБЕНКА . . . . . . . . . . . . . . . . 146
Почему дети не бывают беспомощными . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152
Глава 8. Школа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 165
В учебной аудитории . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167
ПРОВЕРЬТЕ УРОВЕНЬ ДЕПРЕССИИ ВАШЕГО РЕБЕНКА . . . . . . . . . . . . . . . . . 168
Лонгитюдное исследование "Принстон-Пен" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
Развод и конфликты родителей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Девочки и мальчики. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 180
Колледж. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181
Вест-Пойнт . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 183
Традиционное представление о школьном успехе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185
Глава 9. Спорт. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Национальная лига. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Противостояние . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Национальная баскетбольная ассоциация. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193
Boston Celtics и New Jersey Nets . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194
Пловцы из Беркли. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 196
Что должен знать каждый тренер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 200
Глава 10. Здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 201
Сознание и тело. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
Оптимизм и крепкое здоровье . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 207
Пессимизм, слабое здоровье и рак . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 210
Оптимизм и жизнь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214
Исследование, организованное Фондом Гранта. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 216
Возвращение к проблеме взаимосвязи сознания и тела . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218
Психологическая профилактика и психотерапия. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Глава 11. Политика, религия и культура: новая психоистория. . . . . . 223
Американские президентские выборы 1948-1984 годов . . . . . . . . . . . . . . . . . 226
1900-1944 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 231
Выборы 1988 года . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
Предварительные президентские выборы 1988 года. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 232
Президентская кампания 1988 года . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 234
Выборы в сенат 1988 года . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 237
Стиль объяснений пересекает границы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 238
Религия и оптимизм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 244
Возвращаясь к психоистории . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246
Часть третья. Трансформация:
от пессимизма к оптимизму
Глава 12. Оптимистичная жизнь. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 251
Оптимизм: руководство пользователя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252
Модель НУП . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 254
ОПОЗНАНИЕ ЦЕПОЧЕК НУП . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 256
ДНЕВНИК УЧЕТА НУП . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258
Диспут и отвлечение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 261
Как спорить с самим собой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 265
ПИСЬМЕННЫЙ ОТЧЕТ О ПРОЦЕССЕ ОСПАРИВАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
Проекция голосов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273
Резюме. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 278
Глава 13. Ваш ребенок и пессимизм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 279
Модель НУП. Детский вариант. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 280
ЗАПИСИ ЦЕПОЧЕК НУП ВАШЕГО РЕБЕНКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 283
МОДЕЛЬ НУПСА. ДЕТСКИЙ ВАРИАНТ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 284
ЗАПИСИ ЦЕПОЧЕК НУПСА ВАШЕГО РЕБЕНКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 288
Проекция голосов. Детский вариант. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 289
Глава 14. Оптимизм и работа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296
Три аспекта оптимизма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 298
Как научиться оптимизму . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301
Изменение внутреннего диалога в условиях работы.
Модель НУПСА. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301
НУП . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЦЕПОЧЕК НУП . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302
НУПСА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 304
Оспаривание ваших убеждений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305
ИГРА "ПРЫЖОК ЧЕРЕЗ СТЕНУ" . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 306
ОСПАРИВАНИЕ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 310
Проекция голосов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 316
Глава 15. Гибкий оптимизм. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 323
Новый взгляд на депрессию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 324
Изменение баланса. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 329
Сильные стороны максимизированной индивидуальности. . . . . . . . . . . . . . . 330
Гибкий оптимизм . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 335

С этой книгой чаще всего покупают:
Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше

Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше

Дональд Клифтон, Том Рат
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Инструменты развития. Правила счастливой жизни, успеха и крепких отношений

Инструменты развития. Правила счастливой жизни, успеха и крепких отношений

Алан Фокс
Год выпуска: 2015
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 206.00 грн. 
 
Цена: 358.00 грн. 
Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни

Здесь и сейчас. Как вырваться из плена целей и начать радоваться жизни

рекомендуем
Стивен Шапиро
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию

О пользе лени. Инструкция по продуктивному ничегонеделанию

рекомендуем
Эндрю Смарт
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 306.00 грн. 
 
Цена: 306.00 грн. 
Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения

Теплая чашка в холодный день. Как физические ощущения влияют на наши решения

Тальма Лобель
Год выпуска: 2015
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Непобедимый разум. Наука о том, как противостоять трудностям и невзгодам

Непобедимый разум. Наука о том, как противостоять трудностям и невзгодам

Алекс Ликерман
Год выпуска: 2014
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 337.00 грн. 
 
Цена: 324.00 грн. 
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Брене Браун
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина нон-фикшн
в корзину
Только 1 книга
 
Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, работе и жизни

Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, работе и жизни

Роберт Гловер
Год выпуска: 2018
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует Оставить заявку
Цена: 255.00 грн. 
 
Цена: 255.00 грн. 

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь, Мартин Селигман" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Сайт по косметолгии
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, МТС (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам