Купить книги Ешь, двигайся, спи Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Главная Новинки Анонсы Мои заказы Рассылка Оплата и Доставка Контакты
АУДИОКНИГИ ПО БИЗНЕСУ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ДОМ, БЫТ, ДОСУГ ЕСТЕСТВЕННЫЕ НАУКИ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ ИСКУССТВО, ЖИВОПИСЬ
ОБЩЕСТВЕННЫЕ И ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ ПОДАРОЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПСИХОЛОГИЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ и ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ЭЛЕКТРОНИКА РАСПРОДАЖА. СУПЕРСКИДКИ !!!  
Вы находитесь в разделе каталога:
• Сила воли. Как развить и укрепить, Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить
Книга Сила воли. Как развить и укрепить
рекомендуем
Келли Макгонигал
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-91657-382-4
Переплёт: твердый
312 страниц
Цена: 385.00 грн.
Есть в наличии
в корзину

Instant Purshare Только 1 книга
Доставка: по Киеву - в течение суток*
                по Украине - от 2 до 10 суток*

От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех - это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: вот мы владеем собой, а в следующий момент нас захлестывают чувства, и мы теряем контроль?

Как перестать откладывать дела на последний момент? Как научиться сосредоточиваться и справляться со стрессом? Как сохранять самообладание? Как избавиться от вредных привычек?

Если вы хоть раз задавали себе какой-либо из этих вопросов, то срочно берите и читайте эту книгу. Применив на практике описанные в ней методы и стратегии, вы научитесь легко управлять своим вниманием, чувствами и желаниями. И неважно, хотите вы похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут, открыть свой бизнес или найти новую работу.

Почему издана книга "Сила воли. Как развить и укрепить":

- Потому что популярные учебные курсы Келли Макгонигал, лежащие в основе этой книги, удостоены множества наград, включая высшую награду Стэнфордского университета для преподавателей, премию Уолтера Гора.
- Потому что методика Келли Макгонигал уже помогла многим людям стать более счастливыми и успешными.

Книга "Сила воли. Как развить и укрепить" предназначена для всех, кому не хватает силы воли, и кто решил наконец добиться поставленных целей.

Это отличное практическое пособие по воспитанию силы воли. Каждая глава описывает одну ключевую идею и то, как ее можно применить к вашим целям. Все вместе - это 10-недельный образовательный курс по воспитанию своей силы воли. Вы можете пройти его шаг за шагом или выбрать одну стратегию из каждой главы - ту, что больше всего подходит для решения именно вашей проблемы, чтобы воплотить свои начинания в жизнь.

От автора книги "Сила воли. Как развить и укрепить":
Нехватка силы воли - главная причина трудностей на пути к цели. Многие люди испытывают вину за то, что подводят себя и окружающих. Многие оказываются во власти собственных мыслей, чувств, пристрастий - их поведение продиктовано скорее импульсами, чем осознанным выбором.
Моя задача учить людей управляться со стрессом и принимать здравые решения. Я годами наблюдала, как люди боролись с собой, чтобы изменить свои мысли, чувства, тела и привычки, и поняла, что представления этих страдальцев о силе воли мешали их успеху и вызывали ненужное напряжение. Хотя наука могла им помочь, люди плохо воспринимали сухие факты и продолжали полагаться на старые стратегии, которые, как я вновь и вновь убеждалась, были не просто неэффективны - они выходили боком, вели к саботажу и потере контроля.
Я надеюсь, что, прочитав книгу, вы поймете свое несовершенное, но совершенно человеческое поведение. Наука о силе воли показывает, что каждый из нас так или иначе борется с искушениями, зависимостью, рассеянностью и медлительностью. Все эти слабости не изобличают в нас личную несостоятельность - это универсальные явления, часть нашей человеческой сущности. Если моя книга всего лишь поможет вам увидеть, что вы далеко не одиноки в своей волевой борьбе, я буду счастлива. Но мне бы очень хотелось, чтобы дело продвинулось дальше и стратегии из этой книги дали вам возможность по-настоящему и надолго изменить свою жизнь.

Келли Макгонигал




Оглавление книги "Сила воли. Как развить и укрепить"




Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу
"Наука о силе воли" ...............................................................................................10
1. "Я буду", "Я не буду", "Я хочу": что такое сила воли
и почему она важна ................................................................................................19
2. Инстинкт силы воли: ваше тело рождено
сопротивляться пирожным ................................................................................41
3. Устал и не устоял: почему самоконтроль
похож на мышцу .................................................................................................... 69
4. Разрешение на грех: почему хорошим
дозволяется быть плохими ................................................................................. 97
5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем
желание за счастье .............................................................................................. 125
6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас
к соблазну ...............................................................................................................155
7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных
наслаждений ..........................................................................................................178
8. Заразно! Почему сила воли заразительна ................................................ 208
9. Не читайте эту главу: пределы силы "Я не буду" ................................... 235
10. Мысли напоследок ........................................................................................ 263
Благодарности ...................................................................................................... 266
Примечания .......................................................................................................... 268

 

Рецензия на книгу "Сила воли. Как развить и укрепить"


Вам говорят, что вы безвольный человек? Не верьте!

Сила воли есть у всех. Эта способность встроена в наш мозг. Вот только часто наша функция самоконтроля (она же сила воли) ослабляется или вовсе отключается. Происходит это как из-за внешних воздействий, так и внутренних противоречий.

Самые главные причины нашей слабовольности (откладывание на потом, не выполнение в срок, игнорирование полезных привычек), а так же способы прокачки своей силы воли описаны в книге Келли Макгонигал "Сила воли. Как развить и укрепить".

Эта первая книга о развитии силы воли, которую я прочитала. Много пишут о развитии памяти, внимательности и даже интуиции, а вот про силу воли - почти ничего. Тема очень емкая и многогранная. Думаю, автору
удалось охватить все особенности проявления силы воли и выявить способы ее развития.

Что понравилось?

Все выводы автора подтверждаются многочисленными исследованиями, которые проводились в США. В них прослеживается очень интересная закономерность между тем, что мы видим, слышим, думаем, чувствуем и нашим поведением. Кстати, в книге есть упоминание и о "зефирном эксперименте", о котором я писала здесь.

Некоторые исследования, например, о гормоне дофамине, были особо познавательными. Пересказывать не буду - это лучше читать в книге, где все описано очень подробно.

В каждой главе есть задания. В основном они из разряда "сядь, вспомни, подумай и запиши". Мне больше по душе принцип "иди и сделай", поэтому на внедрение взяла не все. Зато, среди описаний экспериментов узнала свое слабовольное поведение.

Что не понравилось?

Во многих произведениях американских авторов я слабо ощущаю сопричастность с описываемыми историями. Так и с этой книгой. Было ощущение, что книга написана для других читателей, не для меня. Примеры, юмор, сленг даже в адаптированном переводе не трогают. Из-за этого иногда кажется, что у нас это работает по-другому.

В целом хочу отметить, что книга разносторонняя. Она показывает нашу силу воли в самых разных проявлениях. Наше поведение разложено по полочкам и нет шансов продолжать оправдывать свое слабоволие.

Укрепляйте свою силу воли вместе с Келли Макгонигал и заражайте ею окружающих!

Светлана Некрасова (публикация из сообщества mustread в ЖЖ)


С этой книгой чаще всего покупают:
Стальная воля. Как закалить свой характер

Стальная воля. Как закалить свой характер

рекомендуем
Том Карп
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Искусство возможности. Как сыграть свою лучшую партию в карьере и жизни

Искусство возможности. Как сыграть свою лучшую партию в карьере и жизни

рекомендуем
Розамунда Зандер, Бенджамин Зандер
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 255.00 грн. 
 
Цена: 255.00 грн. 
Lift. Поднимите энергию на максимально возможный уровень

Lift. Поднимите энергию на максимально возможный уровень

Игорь Калинаускас
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
 
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Ирина Якутенко
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина нон-фикшн
в корзину
Только 1 книга
Цена: 358.00 грн. 
 
Цена: 306.00 грн. 
Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции

Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции

По Бронсон, Эшли Мерримен
Год выпуска: 2014
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
 
Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей

Эрик Бертран Ларссен
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 325.00 грн. 
 
Цена: 385.00 грн. 

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Сила воли. Как развить и укрепить, Келли Макгонигал" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Сайт по косметолгии
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, МТС (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам