Купить книги Пять элементов благополучия Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши новые проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Главная Новинки Анонсы Мои заказы Рассылка Оплата и Доставка Контакты
АУДИОКНИГИ ПО БИЗНЕСУ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ДОМ, БЫТ, ДОСУГ ЕСТЕСТВЕННЫЕ НАУКИ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ ИСКУССТВО, ЖИВОПИСЬ
ОБЩЕСТВЕННЫЕ И ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ ПОДАРОЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПСИХОЛОГИЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ и ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ЭЛЕКТРОНИКА РАСПРОДАЖА. СУПЕРСКИДКИ !!!  
Вы находитесь в разделе каталога:
• Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом, Майкл Часкалсон

Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Книга Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом
Майкл Часкалсон
Год выпуска: 2014
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-4799-6
Переплёт: твердый
194 страниц
Цена: 335.00 грн.
Есть в наличии
в корзину
Доставка: по Киеву - в течение суток*
                по Украине - от 2 до 10 суток*
"Эта книга в отличие от многих не учит, как ставить дерзкие цели и достигать счастья в будущем. Она о том, как доступными упражнениями и размышлениями пребывать в настоящем. Успех - это успеть прожить свою жизнь. Книга помогает находить себя, объединяя в действиях наши желания и возможности".
Армен Петросян, руководитель проекта "Жить интересно!" - interesno.co

Хотите вести спокойную жизнь - без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность - способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте - и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками.

Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.

Книга "Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом" будет интересна самому широкому кругу читателей: и рядовым сотрудникам, уставшим от постоянного напряжения на работе, и руководителям, старающимся обеспечить процветание своей организации, и преподавателям-психологам, желающим пополнить свой профессиональный инструментарий, - и вообще всем тем, кто стремится найти ключ к счастью в себе самом.

Почему книга "Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом" достойна прочтения:
- Осознанность 2500 лет практически не упоминалась вне буддистских контекстов, сейчас становится абсолютно светской формой ментального тренинга. Теперь не нужно быть буддистом, чтобы практиковать осознанность: она открыта для приверженцев любых верований, как, впрочем, и для людей без религиозных убеждений.
- Многочисленые научные исследования доказали: люди, которые в ладах со своим разумом и душой, работают лучше и больше удовлетворены своей жизнью.
- Выделив несколько минут в день на неформальные упражнения с целью развития осознанности, сделав их частью привычного режима, вы сможете значительно изменить атмосферу и качество своего дня. Всего несколько минут, несколько упражнений - и ваша жизнь ощутимо улучшится.

Об авторе "Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом":
Майкл Часкалсон
- один из ведущих преподавателей осознанности в Великобритании. Ведет индивидуальные и групповые занятия по различным программам, направленным на развитие осознанности, в том числе в медицинских и корпоративных целях. Обучает навыкам осознанности врачей - сотрудников Государственной службы здравоохранения Великобритании. Читает лекции, посвященные теоретическому и практическому аспектам осознанности, в Бангорском университете (Уэльс, Великобритания). Опубликовал еще шесть книг, посвященных осознанности, под псевдонимом Кулананда.





Оглавление книги "Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом"




Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Вступление . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Обучение осознанности: экономическое обоснование
1. Что такое осознанность?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
2. Тренировка осознанности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
3. Плохой и хороший стресс . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61
Вверх и вниз по кривой Йеркса-Додсона
4. Приближение и избегание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
Узнаем новые способы понимать и принимать текущий момент
5. Метамышление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Мысли - это только мысли
6. Отклик. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Учимся не реагировать
7. Осознанность и эмоциональный интеллект . . . . . . . . . . . . . . . . . 107
Положительные взаимоотношения на работе
8. Осознанность для лидеров . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119
9. Осознанность в коучинге . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
10. Жить осознанно . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145
11. Как провести 8-недельный курс
осознанности в вашей организации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
Приложение 1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 169
Руководство для преподавателей курсов,
основанных на практике осознанности
Приложение 2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172
Обзор актуальных исследований осознанности
Приложение 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175
Дополнительная литература
Приложение 4 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
Дальнейшее изучение осознанности и другие ресурсы
Список использованной литературы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179

С этой книгой чаще всего покупают:
Высшая цель. Секрет, который поддерживает вас каждую минуту

Высшая цель. Секрет, который поддерживает вас каждую минуту

Майкл Рэй
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
 
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Дэнни Пенман, Марк Уильямс
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Цена: 380.00 грн. 
 
Цена: 380.00 грн. 
Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина нон-фикшн
в корзину
 
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни

Тит Нат Хан
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Цена: 286.00 грн. 
 
Цена: 358.00 грн. 
Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Тишина. Спокойствие в мире, полном шума

Тит Нат Хан
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
 
Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

Искусство дыхания. Секрет осознанной жизни

рекомендуем
Денни Пенман
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Цена: 358.00 грн. 
 
Цена: 358.00 грн. 
Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

рекомендуем
Хендри Вейсингер и Дж. П. Полив-Фрай
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
 
Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Дэвид Льюис
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Цена: 413.00 грн. 
 
Цена: 304.00 грн. 
Откройте форточку! Как впустить новые возможности в свою жизнь. Книга-тренинг

Откройте форточку! Как впустить новые возможности в свою жизнь. Книга-тренинг

Марик и Эв Хазины
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
 
Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Скотт Стоссел
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Цена: 306.00 грн. 
 
Цена: 306.00 грн. 
Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию

Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию

Дэниел Сигел
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
 
Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

Стресс-серфинг. Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу

Иван Кириллов
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует Оставить заявку
Цена: 413.00 грн. 
 
Цена: 286.00 грн. 
Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Люси Джо Палладино
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер

в корзину
 
   
Цена: 358.00 грн. 
   

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Живи осознанно, работай продуктивно. 8-недельный курс по управлению стрессом, Майкл Часкалсон" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Сайт по косметолгии
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, МТС (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам