Купить книги Ешь, двигайся, спи Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Главная Новинки Анонсы Мои заказы Рассылка Оплата и Доставка Контакты
АУДИОКНИГИ ПО БИЗНЕСУ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ДОМ, БЫТ, ДОСУГ ЕСТЕСТВЕННЫЕ НАУКИ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ ИСКУССТВО, ЖИВОПИСЬ
ОБЩЕСТВЕННЫЕ И ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ ПОДАРОЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПСИХОЛОГИЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ и ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ЭЛЕКТРОНИКА РАСПРОДАЖА. СУПЕРСКИДКИ !!!  
Вы находитесь в разделе каталога:
• Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни, Блюменталь Б.

Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Книга Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
рекомендуем
Блюменталь Б.
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-4838-2
Переплёт: твердый
449 страниц
Цена: 358.00 грн.
Есть в наличии
в корзину

Instant Purshare Только 1 книга
Доставка: по Киеву - в течение суток*
                по Украине - от 2 до 10 суток*
"Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают..."
Бретт Блюменталь

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, "сходят с дистанции" и теряют веру в собственные силы.

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики "маленьких перемен".
Программа, предлагаемая автором в книге "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни", рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

Почему книга "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни" достойна прочтения:
- Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых - сплошные "больше никогда" и "никогда больше". Знакомо? Если так, эта книга - для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
- Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности - в книге.
- Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Кто автор:
Бретт Блюменталь
- бакалавр и магистр бизнеса в Корнеллском университете, автор бестселлера Get Real and STOP Dieting! ("Будьте реалистами, бросьте диеты!"), основатель и председатель правления компании Be Healthy, Inc.




Содержание книги Бретт Блюменталь "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни"




Часть I
Программа ................................................................................................9
Введение ..............................................................................................11
Глава 1. Программа 52 маленьких перемен .........................14
Глава 2. Основа успеха ...............................................................21
Часть II
52 недели перемен .............................................................................27
Неделя 1. Пейте воду! ....................................................................29
Неделя 2. Спите вдоволь ...............................................................34
Неделя 3. Вставайте с дивана ......................................................40
Неделя 4. Ведите дневник питания ............................................47
Неделя 5. Воспринимайте стакан
как наполовину полный ............................................ 54
Неделя 6. Принимайте мультивитамины .................................61
Неделя 7. Все принесенное с улицы должно оставаться
на улице ......................................................................... 64
Неделя 8. Ешьте овощи ..................................................................70
Неделя 9. Наслаждайтесь одиночеством ..................................79
Неделя 10. Уделите время растяжке.............................................85
Неделя 11. Читайте надписи на упаковках ................................97
Неделя 12. Дышите глубже ...........................................................108
Неделя 13. Ешьте вашу кашу ........................................................114
Неделя 14. Сохраняйте чистоту... и природу ......................... 120
Неделя 15. Пусть ваши зерна будут цельными ...................... 128
Неделя 16. Громче смейтесь .........................................................136
Неделя 17. Принимайте пищу
пять раз в день ............................................................141
Неделя 18. Пропотейте ................................................................. 145
Неделя 19. Ради любви к фруктам............................................. 154
Неделя 20. Найдите в жизни цель ..............................................162
Неделя 21. Ешьте органическое ..................................................169
Неделя 22. Переходите на нежирные
молочные продукты ................................................. 177
Неделя 23. Постройте здоровые отношения ...........................183
Неделя 24. Не увеличивайте порции .........................................190
Неделя 25. Станьте сильнее ..........................................................197
Неделя 26. Сходите на рыбалку ...................................................215
Неделя 27. Возвращайте ............................................................... 226
Неделя 28. Будьте осторожнее с напитками ........................... 231
Неделя 29. Просто скажите "нет" .............................................. 239
Неделя 30. Утолите свой голод ................................................... 246
Неделя 31. Еще один поцеловался с пылью ............................ 252
Неделя 32. Жареные, быстрые и злобные ............................... 259
Неделя 33. Выберите себе хобби ................................................ 263
Неделя 34. Пост и умеренность ...................................................270
Неделя 35. Что случилось, док? .................................................. 277
Неделя 36. Что у вас на плите? ....................................................287
Неделя 37. Назад, к природе ....................................................... 295
Неделя 38. Китайская грамота ................................................... 303
Неделя 39. Контролируйте помехи ............................................315
Неделя 40. Общайтесь ................................................................... 324
Неделя 41. Считайте бобы ........................................................... 332
Неделя 42. Укрепите свою сердцевину ..................................... 339
Неделя 43. Практикуйте разумное питание ............................347
Неделя 44. Участвуйте в собственной жизни ......................... 354
Неделя 45. О боже мой - орехи, семечки и масла!..............361
Неделя 46. Глубоко под кожей .....................................................367
Неделя 47. Снизьте потребление натрия ..................................379
Неделя 48. Сбалансируйте бюджет ........................................... 388
Неделя 49. Покупайте с умом ..................................................... 396
Неделя 50. И восходит солнце .................................................... 404
Неделя 51. Наслаждайтесь разумно ...........................................413
Неделя 52. Осознайте свою духовность ....................................419
Часть III
Инструменты и ресурсы ................................................................427
Благодарности ..................................................................................447
Об авторе .......................................................................................... 448

С этой книгой чаще всего покупают:
Школа Флайледи - 2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Школа Флайледи - 2. Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя

Марла Силли, Линн Эли
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
Временно отсутствует   Оставить заявку
 
Здоровое питание в вопросах и ответах

Здоровое питание в вопросах и ответах

Патриция Барнс-Сварни, Томас Сварни
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 255.00 грн. 
 
Цена: 441.00 грн. 
Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

рекомендуем
Стив Си-Джей Скотт
Год выпуска: 2018
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Одна привычка в неделю. Измени себя за год

Бретт Блюменталь
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 286.00 грн. 
 
Цена: 418.00 грн. 
Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Трэйси Манн
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы

Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы

рекомендуем
Дарен Олиен
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 306.00 грн. 
 
Цена: 306.00 грн. 
Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше

Дело не в калориях. Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше

Джонатан Бэйлор
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Колин Кэмпбелл и Томас Кэмпбелл
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 337.00 грн. 
 
Цена: 390.00 грн. 
Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Том Рат
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни

Рэй Курцвейл, Тэрри Гроссман
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 306.00 грн. 
 
Цена: 430.00 грн. 
Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Сохэр Рокед
Год выпуска: 2018
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
 
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

рекомендуем
Шарлотта Марки
Год выпуска: 2015
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 306.00 грн. 
 
Цена: 204.00 грн. 
Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

рекомендуем
Дэвид Перлмуттер
Год выпуска: 2016
Изд-во: Манн, Иванов и Фербер
в корзину
Только 1 книга
 
Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен

Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен

Роберт Маурер
Год выпуска: 2016
Изд-во: Альпина Паблишер
в корзину
Только 1 книга
Цена: 390.00 грн. 
 
Цена: 255.00 грн. 
52 понедельника. Как за год добиться любых целей

52 понедельника. Как за год добиться любых целей

рекомендуем
Вик Джонсон
Год выпуска: 2018
Изд-во: Альпина Паблишер

в корзину

Instant Purshare Только 1 книга
 
   
Цена: 255.00 грн. 
   

Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни, Блюменталь Б." ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Сайт по косметолгии
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, МТС (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам