Купить книги Ешь, двигайся, спи Чек-лист. Как избежать глупых ошибок, ведущих к фатальным последствиям Телефоны Бизбук - c 10 до 18 по будним дням
 
Наши проекты:
Вход для зарегистрированных пользователей
Регистрация нового пользователя
Главная Новинки Анонсы Мои заказы Рассылка Оплата и Доставка Контакты
АУДИОКНИГИ ПО БИЗНЕСУ ЭКОНОМИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА КОМПЬЮТЕРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЕТСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ДОМ, БЫТ, ДОСУГ ЕСТЕСТВЕННЫЕ НАУКИ ИНОСТРАННЫЕ ЯЗЫКИ ИСКУССТВО, ЖИВОПИСЬ
ОБЩЕСТВЕННЫЕ И ГУМАНИТАРНЫЕ НАУКИ ПОДАРОЧНАЯ ЛИТЕРАТУРА ПСИХОЛОГИЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА
ХУДОЖЕСТВЕННАЯ и ПОПУЛЯРНАЯ ЛИТЕРАТУРА ЭЛЕКТРОНИКА РАСПРОДАЖА. СУПЕРСКИДКИ !!!  
Вы находитесь в разделе каталога:
• Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство, Нэнси Кларк

Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
Книга Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство
новинка
Нэнси Кларк
Год выпуска: 2018
Изд-во: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-5485-7
Переплёт: мягкий
470 страниц
Цена: 459.00 грн.
Есть в наличии
в корзину

Instant Purshare Только 1 книга
Доставка: по Киеву - в течение суток*
                по Украине - от 2 до 10 суток*
«Что бы вы ни делали, помните: можно забыть про тренировки, но ни в коем случае нельзя забывать про еду! Никакие тренировки не помогут при неправильном спортивном питании».
Нэнси Кларк

Автор книги "Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство" рассказывает, как правильно питаться даже при плотном и загруженном графике. Занимаетесь ли вы в тренажерном зале, готовитесь попасть в олимпийскую сборную или просто играете в активные игры с детьми, вы можете подобрать себе рацион, который укрепит здоровье и сделает вас более энергичным. Вы узнаете, употребление каких продуктов увеличить, а какими не злоупотреблять. А также сможете разработать план питания, естественными результатами которого станут большие запасы энергии, здоровье, нужные спортивные результаты и контролируемый вес. При этом пища останется источником удовольствия, а не стресса. Важно не то, что вы едите, а как и когда вы это едите.

Почему книга достойна прочтения^
- Вы узнаете, как правильно питаться до, во время и после тренировок, чтобы достигать наилучших результатов
- Научитесь составлять правильный рацион, даже питаясь фастфудом.
- Поймете, как питаться при низкой, средней и высокой физической нагрузке

Книга "Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство" для тех, кто хочет питаться правильно: спортсменов, любителей спорта, приверженцев ЗОЖ и всех, кто хочет пересмотреть подход к питанию и весу и составить правильный рацион.

Кто автор:
Нэнси Кларк
— дипломированный диетолог с мировым именем, консультант по здоровому образу жизни.Специализируется на вопросах спортивного питания, контроля веса и расстройствах пищевого поведения, автор книг и семинаров. Нэнси консультировала бейсболистов «Бостон Ред Сокс», баскетболистов «Бостон Селтикс» и футболисток «Бостон Брейкерс», работала со многими профессиональными спортсменами. Нэнси Кларк ведет колонку о питании в журналах New England Runner, Rowing и American Fitness, часто пишет статьи для Runner’s World и входит в консультативный совет журнала Shape.



СОДЕРЖАНИЕ книги Нэнси Кларк "Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство"



Предисловие 7
Благодарности 9
ЧАСТЬ I. ПОВСЕДНЕВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ АКТИВНЫХ ЛЮДЕЙ
Глава 1. Составление плана высокоэнергетического питания 11
Глава 2. Как нужно питаться, чтобы сохранить здоровье
на долгие годы 41
Глава 3. Завтрак: залог правильного спортивного питания 70
Глава 4. Обед и ужин: дома, на ходу и в дороге 87
Глава 5. Между приемами пищи: перекусы ради здоровья
и неиссякаемой энергии 105
Глава 6. Углеводы: упрощение сложной темы 114
Глава 7. Белки: формирование и восстановление мышц 139
Глава 8. Жидкости: восполнение потерь для поддержания
работоспособности 158
ЧАСТЬ II. НАУКА О ПИТАНИИ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ
Глава 9. Заправка перед физическими нагрузками 177
Глава 10. Заправка во время и после физической нагрузки 193
Глава 11. Пищевые добавки, стимуляторы и спортивные
заменители питания 209
Глава 12. Питание женщин, ведущих активный образ жизни 229
Глава 13. Советы по питанию для различных категорий
спортсменов 243
ЧАСТЬ III. ПОДДЕРЖАНИЕ БАЛАНСА МЕЖДУ ВЕСОМ
И ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ
Глава 14. Как вы оцениваете свою фигуру: полная,
подтянутая или безупречная? 263
Глава 15. Как набрать вес и сохранить здоровье 283
Глава 16. Потеря веса без голодания 299
Глава 17. Диеты идут насмарку: расстройства пищевого
поведения и одержимость едой 322
ЧАСТЬ IV. РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ПОБЕД 342
Глава 18. Хлеб и завтраки 342
Глава 19. Паста, картофель и рис 355
Глава 20. Овощи и салаты 369
Глава 21. Курица и индейка 379
Глава 22. Рыба и морепродукты 392
Глава 23. Говядина и свинина 401
Глава 24. Бобовые и тофу 408
Глава 25. Напитки и смузи 418
Глава 26. Перекусы и десерты 427
Приложение A. Дополнительная информация 438
Приложение B. Избранная литература 453
Об авторе 469


Хотите оставить отзыв? У Вас возникли вопросы о книге "Спортивное питание для профессионалов и любителей. Полное руководство, Нэнси Кларк" ? Пишите:

* Текст сообщения:
 
  Отправить
Сайт по косметолгии
Поиск по каталогу
 поиск в аннотациях
Искать

* Подробнее об условиях доставки смотрите в разделе "Оплата и Доставка" нашего магазина.
Если у Вас возникли вопросы как подобрать и купить книги в нашем интернет-магазине звоните с 9 до 18 по будним дням: Киев 331-04-53, МТС (050) 809-56-66, Киевстар (067) 408-26-36, Лайф (063) 227-24-47, Интертелеком (094) 831-04-53 или пишите нам